Moodustada vöökohal, isegi neile, kes on seda laadi peaaegu ei väljendanud, peab järgima teatud reegleid.
Esiteks on vaja tugevdada seljalihaseid ja kõhu. Parim harjutusi - keerates, kallutades, pöörates keha, squats, vits. Kompleksid talje väga palju. Ei ole vaja sel ajal pumbata ajakirjanduses, siis vastupidi suurendab talje. Osaleda igal ajal päeval või öösel, kuid kas pool tundi enne sööki või kaks tundi pärast teda. Ära unusta, et ja tantsu - ka sport, pea meeles, näiteks umbes kõhutants - kasulik, ilus, lõbus ja nauditav.
Lisaks pingestavad lihaseid, on vaja tegeleda väga rasva vöökoht. Et seda teha, pidada kinni tervisliku toitumise - tagasilükkamist magus, jahu, rasva. Lähtuda köögiviljad, puuviljad, rohelised, lahja liha ja kala. Ja pidage meeles, see võim peab saama eluviis, muidu kõik oma jõupingutused on mõttetu, ja mõne aja pärast, kõik normaliseerub, ja võib-olla isegi rohkem mustema, ja sa ei ole seda vaja.
Ostu kosmeetika salendav (kreemid, geelid, seerumid). Nad parandada verevoolu nahka, ei võimalda vedeliku lõksus kudedes. Aga need on tõhusad ainult koos kasutamise ja toitumine.
Ja lõpuks, väga lootusetu olukorra ärge heitke meelt - saate rõhutada talje ja visuaalselt - abiga riideid. Main tabu - Hanging ja suuremõõtmelisi esemeid. Sellised riided, vastupidi, varjab talje. Aga liibuvad jakid ja kleidid mudeli, püksid madala talje, lahvatas seelik, elastne pehmete kudede, eriti laiad vööd, korsetid, korrigeeriv pesu seisab teil hea asemel.