Kuidas murda läbi "suhkur" nõiaring? Söö valgusisaldusega toiduained nagu tailiha või rasvavaba jogurt küllastustunde. Kuid see on vaid hädaabi, viis eemaldada "suhkur pohmelus." Kuidas toimida sõltuvus?
Kui te ei välista kõiki maiustusi oma dieeti, neljandal päeval soov süüa magusat lehed. Ainult kestis kolm päeva ... On parem väljaviimisel väike armas kasv kalorite tarbimist läbi liha, mune, kohupiima ja juustu. Kuna taustal näljane riigi te unistate maiustusi. Ärge laske seda.
Pöörake tähelepanu toodete suhkrusisaldust. Kui ta on koosseis eest 1-3 kohtades, loobuma osta. Muide, ärge püüdke tahtejõud - ärge hoidke maiustusi kodus. See on, anda või vastastele ... mitte parimad sõbrad.
Ära anna alla kartul, sisaldab see tärklist, mis on juba ammu jagatud, andes kaua täiskõhutunne. Ainult eelistavad kartulid keedetud või küpsetatud. See võimaldab ka umbes lugema kaloreid, see on peaaegu võimatu kiipe.
Vahetage magus roheline õunad, aprikoosid ja pirnid. Banaanid ja viinamarju tuleb esitada ka "väljaspool seadust", sest need sisaldavad palju suhkrut kiiresti seeditav. Võite veel magus sibul ja porgand.
Neljandal päeval keha võõrutama alates magus, ja sa kaotasid obsessiiv soov. Varsti märkad, et mitte ainult tuju, vaid ka näitaja oli parem.