Lootes saada lamedam inimesed hoidku end kasutada neid või muid tooteid. Kuid mida rohkem sa endale keelata rõõm süüa midagi maitsvat, seda rohkem tahad. Piisavalt kasvanud õhuke rahvas lõpetas keelata end teatud toite, mõistes, et tunne puudust vaid suurendab söögiisu, mida sa ei saa.
Toitlustamine peaks olema maitsev. Ja optimaalse rahuldamise nälg on juuresolekul söögi ajal viis meelt (magus, soolane, mõru, hapu, vürtsikas). Keeles emotsioone magus võrreldav armastuse kogemist, soolane - kurbust ja kibe - koos süütunnet, hapu - sensoorsete tagasilükkamine midagi teravat - väega ilming emotsioone. Need näod tundeid - oluline osa inimese elus, ei võta igav hall päeva. Võtke aega, et nautida täiendavad maitse ja aroom toitu. Siin saab määrata, kas see on tõesti keha hetkel vajab konkreetse toote või kõik see "paneb rasva." Näiteks on sul raske töö, ja sa mõistad, et see ei lähe ilma šokolaad pähklid. Muidugi, te võite endale viis laadida! Aga samas maiustusi, süüakse vabal ajal puhata enne magamaminekut, ei too kasu.
Sa võid õppida juhtida oma tundeid. Saamine erinevaid "maiuspalad" süüa ei tähenda sõltuvust see. See maksimaalne sihtotstarbega toitu.
Teine põhjus, mis takistab lahti liigsed kilod - kaootiline ja kontrollimatu sööki. Näiteks igavuse huvides vabaneda halb tuju, selle ajal või pärast alkohoolsete jookide tarbimine, "firma" ... Siiski on reaalne võimalus, et vältida "toidu masin" ja alaline ülesöömine ja diskreetne - teha permutatsioon köögis! Köök vastab kehtestatud toidu stereotüüp. Isegi väike värskendus disain teeb toitumisharjumuste muutmine. Perioodiliselt muuta keskkonda, kus sa sööd.
Teine viga - ei maksa kogu tähelepanu söömist. Vaimset seisundit söögi ajal mõjutab otseselt summa söönud. Kui võimalik, ei loe, ei telekat, sirvida veebilehed ... Loo rõõmsa meeleolu kauni nõud, elegantne laudlina, lillevaas laual jne
Ka põhjus, mis takistab kaalust alla võtta - suutmatuse või tahtmatuse tasa "surmansilmukka" liigsöömise. Sageli inimesed söövad mitte mõelda probleemi oma kaalulangus, siis neetud ise uuesti ja sööma, et "unusta" ... See on tõesti nõiaring: liigne toit - süü - söögiisu suurenemine - liiga suur võim. Et murda see, õnnitlen ennast, olenemata sööki. Inimene ei saa koosneda ainult vead ja puudused. Libisemine ei tohiks hävitada elu ja aitavad parandada. Varem või hiljem teil õnnestub!