Arvestades see ei ole lihtne, ja veelgi raskem alustada treeningu, sageli Napoleoni plaanid. Sel juhul on oluline mõista, kui sul on piisavalt jõudu, et selle probleemi lahendamiseks oma, ja kui mitte, siis tuleb leida sobiv grupp ühiste kaalulangus, mis pakub psühholoogilist tuge, ekspertide konsultatsioone, ja mis kõige tähtsam, naine saab aru, et tema probleemi ei ole ainulaadne ja mitte nii hull kui tundub.
Kui tahtejõudu on piisavalt, et alustada võitlust liigse kehakaaluga üksi, siis pead olema valmis selle eest, et sa pead endale keelata mitmel viisil ja palju tööd ise. Sest algus - tasakaalustatud toitumine: ei ole lihtne eemaldada toitumine magus, jahu, rasva, praetud. Aga üleminek tervisliku toitumise köögiviljad, puuviljad, pähklid, keedetud valge liha, mereannid, mitte ainult välja peenem, vaid tunnete ka kergemad ja graatsiline. Seega ei ole eriti vaja, kuid sageli intervalliga mitte rohkem kui kolm tundi. On vaja lahti saada harjumus janu kustutama limonaadid (isegi mineraalvett!), Kuna nad aitavad moodustada tselluliidi külgedel ja tuharad. Põgeneda soojust aitab puhas vesi pigistatakse seda sidruni viiludega, laimi- ja greibimahl. See maitsev ja kasulik, kui hapet need puuviljad on efektiivne lipolüüsi.
Me ei tohiks unustada kehalist aktiivsust, nagu tihti ülekaalulisuse põhjus ei saa olla toidu ja istuv eluviis, mis ei võimalda kaloreid saadud tooted, mis on ümber energia ja "hilinemise" kujul liigne rasv. Mitte tingimata ammendab ennast mitu tundi harjutusi kestad. Pealegi, parim ringi - on kaalu oma keha. Lühike jog ja võimlemine hommikul enne kerget hommikusööki mitmeid lähenemisviise harjutusi ülemise ja alumise vajutage päeval ja õhtul jalutama oma kallimale - see on kõik harjutused aitavad vormis püsida. Kui raske töö läbi üksindust, saate registreeruda rühma Pilates või jooga, tegelikult on aidata koolitada keha põhjalikult, mitte krobeline kivi lihasesse.
Me ei tohi unustada, et iga keha on erinev ja puuduvad reeglid kaalulangus, mis sobib igale naisele. Seega, enne valides dieedi ja kehaliste harjutustega, siis on parem läbida vajalikud testid ja konsulteerida dietoloog.