Vabane see sõltuvus, mida saab kasutada tasakaalustatud toitumine, füüsiline aktiivsus, stressi vältimist ja nii. D. Et vähendada cravings kommide, ühendada söömaaeg toidud, mis sisaldavad valku, liitsüsivesikuid ja taimsed rasvad. Nad jätavad organismis pikema täiskõhutunde kui magus toit.
Vastavalt Hiina meditsiin, vähendada suhkru cravings võib olla mõru toitu. Nii lisada oma menüüsse salat rukola, radicchio ja salat. Puuviljad vastama ka vajadust magus. Aga siin peame olema ettevaatlikud ja süüa puu madala glükeemilise indeksiga (meede on määrata suhkrut veres). Näiteks, marjad, õunad ja pirnid pole praktiliselt mingit mõju muutust veresuhkru. Samal ajal, arbuus või ananassi glükeemiline indeks on kõrge.
Kui soovite magus, luban endale, et rikkuda ise maitsev pärast 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel. Tõenäoliselt harjutus nüri teie soovi.
Selleks, et vältida sõltuvust magus, vältida stressiolukorras. Leia oma lemmik tegevus, see aitab teil põgeneda vaeva, teha mõned jooga, õppida mediteerima, ja nii edasi. D.
Soov süüa magusat tuleneb vajadusest anda energiat keha. Suurepärane vahend energiavarustuse on sport. Proovi iga päev kasutamise või mis tahes muu füüsiline aktiivsus: käimine, ujumine, ja nii edasi. N.