Kuid lisaks kõik need ilmsed eelised on ka teine, selgemad. Ja tavaliselt on see eriti märgatav vöökoht. Jah, kahjuks kontrollimatut tarbimist šokolaad, küpsised, koogikesi ja desertikov ähvardab meid ülekaaluga ja mõnikord tõsiseid terviseprobleeme nagu diabeet.
On täiesti kahjutu ja kasulik allikad suhkruid, nagu puu, kuid nende magusat tavaliselt alati piisavalt.
Kui teil on magusat, siis loobuda magus on uskumatult raske. Aga kui sa tead, et suhkur on muutunud petlik vaenlane teid, siis võidelda oma kiusatustega endiselt vajalik. Aga kuidas sa seda teed?
Esiteks, pea meeles: kunagi keelata endalt, mida sa tahad! Kui teil on tõesti maiasmokk, ja hakata ette kujutada keelata mis tahes viisil tarbimise, siis see toob kaasa ainult negatiivseid emotsioone. Aga lõppude lõpuks sa lihtsalt süüa rohkem magus kui tavaliselt. Nõus, kui te pidevalt mõtlema, mida te ei saa süüa šokolaadi, šokolaadi sa tahad pidevalt ja väga tugev.
Loobuda magus, alguses, analüüsida nende tegevust ja püüda mõista, miks sa seda süüa? Tavaliselt suur hulk magus tarbitakse maha suruda tugevaid negatiivseid emotsioone. See on emotsioonid nagu viha, kurbus, depressioon, viha, kadedus, hirm, pahameelt, ja nii edasi. Püüa aru saada, mis emotsioon tõukab sind suhkru söömine. Ja nüüd, mõelge, mida veel olemas viise, sellest olukorrast välja, lisaks süüa kommi ja jäätist? Lõppude lõpuks, see on selge kui päev, et magus ei lahenda teie probleemi, kuid ainult aeg aitab alla suruda ebameeldivaid emotsioone, mis selle tagajärjel naaseb uue hoo, ja isegi teha kahju oma keha kuju ja tervis.
Kui te olete teadlik sellest, mida emotsioonid ajavad sind magus, kuid ma saan aru, et ei suuda nendega toime tulema, see võib mõtet küsida abi psühholoogi, kes aitab teil leida väljapääs rasketes olukordades.
Kui sa oled otsustanud probleemiga tegelema ise, siis siin on mõned juhised, mis aitavad teil oma viis tervisliku toitumise:
1. Et alustada, proovige vähemalt üks päev loobuda suhkrut kohvi ja teed. Asjaolu, et maitse pungad peavad harjuma uue, looduslik toidu maitse.
2. Võta apteek ürdi nimega Stevia. Kui Stevia lehed visata teekann, muutub see magus tee ilma kahju tervisele.
3. Vahetage magusus vilja. Peetakse kõige magusad valged viinamarjad, võite süüa värske, ja sul võib olla suupiste rosinaid. See on ka üsna kõrge kalorsusega toidud, kuid see oli vähemalt nad ei ole kahjulik kui maiustusi.
4. Likvideerida toidust limonaadid ja selle asemel juua looduslikke puuviljamahlade, lahjendatud mineraalvett.
5. Mitte mingil juhul ärge kasutage suhkruasendajad! Nad on väga kahjulikud, nad on pikka aega olnud keelatud üle maailma.
6. Vähendada suhkru kogust poole, kui nad ise küpsetamine maiustusi. Maitse see ei lähe halb, vastupidi, oma kook on vähem imalmagus.
7. Püüa süüa rohkem mõru ja happelised toidud. Hiina ravitsejad usun, et magusaisu on tingitud häired organismis. Happeline toit (nt, jõhvikad) ja mõru (näiteks sigur) aitab teil normaliseerida tasakaalu.
8. Alustada sporti. Saate eluenergia palju kasulikku füüsilise tegevuse kaudu kui magus pirukad.
9. Nagu on hästi teada, maitsed imet! Proovige aroomiteraapia - aroomid vanilje ja teised "magus" aroomid aitab teil tegeleda cravings kommide.
Umbes oma tervist vastutustundlikult, ei lase teist puhanguti rikud oma elu. Terveks jääda, ilus ja suur tuju ja kui sa tõesti tõesti tahad magus, see on võimalik. Oluline on, ärge üle pingutage.