Hea puu ka aidata. Nad sisaldavad palju toitaineid ja vitamiine, mis annab sulle energiat ja kogu kiu, mis ei seedu ja kellaaeg hinded kõhuga.
Proovi ka läheneda probleemile seisukohast psühholoogia. Näiteks olete harjunud sööma kindlatel kellaaegadel, nii et niipea, kui see on lähenemas, tunnete end näljane. Et selle probleemi lahendamiseks, režiimi muuta ja liigutada kella sööki. Soovitatav on süüa vaikuses, mitte nagu televisioon, nagu paljud. Ka ajal, mil sa oled harjunud õhtusöök, mine tee midagi muud. Näiteks teha harjutusi, sest füüsiline aktiivsus häirivad ja blunts nälga.
Teine võimalus, et tulla toime pidevat mõtteid toidu - midagi, mida saab täielikult muuta oma tähelepanu. Näiteks kui keegi saab kogeda töö ja unustada kõik, keegi nagu arvutimängud, filmid ja raamatud. Mõtle, mis võluma sind nii palju, et sa unustad tunne nälga.
See harva näljane, proovige süüa sagedamini, kuid väikeste portsjonite kaupa, kui teie kõht on pidevalt täis, ja samal ajal sa ei saa seda parem. Tingimusel, et teil on joonud dieettoiduks.
Mitte mingil juhul ei osta erinevaid tablette, blunts nälga. Enamik neist vahenditest on petmine ja mis võib tõsiselt kahjustada tervist.