1. Kõigepealt näitaja mõju kaloreid või ebatervislik toitumine. Toetub süsteem "kõik hinnas" võib sageli tekkida kiusatus süüa rohkem. Kuidas ületada ennast, kui on maitsev mitmekesisust? See on lihtne, jagada osa pooleks, või valida väikesed plaadid. Tee reeglina ühe söögikorra - ühe tassi. Seega ei saa eitada ennast rõõm, et piirata tarbimist rohkem kaloreid.
2. Visata kõige kahjulikum. Praetud, kõrge rasvasisaldusega, laastud, hamburgerid, karastusjoogid - kõik aitavad kaasa ainevahetushäirete ja selle tulemusena viib liigsed kilod.
3. Jälgige režiimis. See aitab vältida ülesöömist ja asjatut stressi keha. Söö 4-5 korda päevas väikeste portsjonite kaupa samal ajal kui kodus. Isegi ajavöönd on lihtne jälgida tavalist režiimi hotell "kõik hinnas".
4. Joo rohkem vett. Iga päev meie keha vajab vähemalt 2 liitrit vedelikku. See aitab säilitada ilu all kõrvetav päike. Ja pealegi, kaitsta tarbetu pealtkuulamise toitu. Parem on juua klaas vett kui istuda baaris cappuccino ja saiakesi. Ja kui sa juua klaas vett enne sööki, mida saab süüa vähem lõuna- või õhtusöök.
5. Söö rohkem puu-ja köögivilju. Vahetage magus puuvilja magustoidud extra. Fiber aitab vältida seedehäired, ning kena boonus teil end laadida oma vitamiinid ning kogu aasta jooksul.
6. Exercise. Enamik hotelle on päris hea jõusaal. Tee reegel vaatama vähemalt ülepäeviti. Koormav südame tugevdada südant ja hävitada söönud lemmik magustoit.
7. Proovi kasutada vähem alkoholi. Kui te absoluutselt keelduda tugev joogid raske, eelistavad kuiva veini õhtusöögi magus gaseeritud kokteile kogu päeva.
8. Ole aktiivne. Pole ime, animatsioon rühma tööd tuntud kuurordid. Ühine nendega. Aqua aeroobika, rannavõrkpall, õhtul võistlused - kõik see virgutama ja hoida slim näitaja.
9. jalutuskäigu rohkem. Kauplustest suveniire saab kõndida ja samal ajal tutvuda maastikul. Õhtul jalutada rannas all tähistaevast täis romantikat. Nii et sa tõsta end üles ja suutma säästa taksoveo.
10. Väldi dieeti. See reegel kehtib enne pühade ajal. Kui pärast jäiga toitumine kuurordi sa lubada endale kõik korraga, ning paljud tulevad tagasi mitte ainult langenud naela, kuid on olemas ka uus ülejääk. Ei taha sellist segadust - ei muuda oluliselt toitumisharjumusi, eriti enne pühi.
Hoia hea tuju ja järgige neid põhimõtteid, samal ajal puhkusel, siis mitte ainult ei säästa figuuri, vaid ka kaotas paar soovimatu naela.