Et tahavad süüa midagi, mis isikul võib olla kaks põhjust: nälg ja isu. Nälg - kaitsemehhanism, mis signaale keha, mis varustab toitainetega hakkavad vähenema ja te peate leidma toidu täiendada laos. Kes on näljased reaalne, et ta ei tegutse üles ja rahul tükk leiba ja lonks vett.
Kontrollimatu söögiisu teeb sa tahad süüa midagi erilist, hõrgutisi. See vale näljatunde, kui soovite, et see maitsev, kuid mitte ühtegi toitu, mis võib rahuldada oma nälga. Need, kes on nõrk ja ei saa öelda, et ise "ei" kannata isu, kuna kõik maitsev, reeglina on väga toitev. Söögiisu suurenemine viib elementaarne liigsöömine, rasvumise ja siis, mis on algpõhjus paljude haiguste puhul.
Mõnu saab võidelda. Selleks, nii psühholoogilise ja meditsiinilise meetodeid, et mõjutada nälga ja küllastustunde paiknevatele ajus. Drug sekkumine on lubatud üksnes arsti järelevalve, muidu see võib olla ohtlik teie tervisele.
Psühholoogiline isu söövad saab vähendada, kui teha oma elu rikkamaks, täis muud huvid ja hobid. Kui te lõpetate kogu päeva diivanil lamades, kas süüa seda, mis ei tule pähe nii tihti. Lõpetage jam kakud ja kondiitritooted stress, lahendada probleeme sisulise, mitte tekitama lõbus koos toiduga.
In the end, isu lihtsalt petta. Niipea kui sa tõmbad "on maitsev" juua gaseeritud vett, tass teed või jogurtit, sest mõnikord isu on ühine janu. Praktika eraldi sööki väikeste portsjonite kaupa, ei tee pikad pausid söögikordade vahel. Ärge kiirustage sööki, isegi kui väga näljane. Aeglaselt närida, saates talle suhu väikesteks tükkideks. Lõpeta söömine on esimene märk küllastus. Tulista alla isu aidata vürtsi - oksaraag petersell, koriander, till, apteegitilli seemned.
Maga piisavalt ja rohkem liikuda. Sport tegevused aitavad toime tulla isu, sest sel ajal nad vähendasid tootmist hormoone, mis põhjustavad nälg ja suurendab tootmist neile, kes maha suruda.