Dieet kaalulangus
Kiireim viis kaalust alla võtta ilma dieediga - minna fraktsioneerival võimu. Väga sageli rasva inimesed söövad vähe hommikul ja pärastlõunal, kuid liiga pingul gorge õhtul. Sama kogus toitu tuleb jagada 6 vastuvõttude ning hommiku- ja õhtusööki peaks arvestama 50-60 protsenti päevase toidukoguse. On vajadus iga 3 tunni. Snacking saab värsked puu- ja köögiviljad.
Sageli süüa tsitrusviljade - eriti greip. Need puuviljad tõhusalt aidata keha murda rasva.
Proovige järk-järgult vähendada kalorite tarbimist. Selle asemel, et kommi saab süüa kuivatatud puuviljade suhkru asemel - lisada teelusikas mett. Osta ainult tumedat šokolaadi suure kakao sisu. Küpsetades tainas pannkooke lisada kaerahelbed või jämedast. On soovitav loobuda kiirtoit, vorstid, konservid ja alkohol.
Joo puhast vett - see kiirendab ainevahetust ja aitab puhastada keha toksiinidest ja ainevahetuse tooted.
Suurendada energia
Parandada kuju ja kaalus kiiresti aidata kasutamise. Harjuge stress järk-järgult - mida rohkem sa kõndida, ronida koduks treppide asemel lifti. Siis saab hakata tegema sörkimine, registreeruda fitness või bassein. Isegi mõõduka kasutamise aitab järk-järgult välja lihasmassi, vähendades keha rasva kiiremini.
Kehaline aktiivsus aitab kaasa mitte ainult kaalust alla, vaid ka tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi.
Sleep Slimming
Terved ja kosutava une jaoks on väga oluline slim näitaja. Toitumine nõu magada vähemalt 8 tundi - ainult seekord keha taastumiseks aega ja täitke tarbitavast energiast. Lisaks krooniliselt nevysypayuschiesya inimesed on tõenäolisem, et söövad.
Ilu ravi salenemist
Hakka lihtsam, pinguta longus nahka ja aitab vabaneda tselluliidist iluteenuseid. Kasutada erinevaid massaaže, vannid, mähised jne Kui ei ole raha salon kohtlemine - kulutada neid kodus. Sest massaaž probleemsete valdkondade saab osta apteegist, pangad ja erilist massaaži õli. Saab kasutada pakkimiseks segu mee ja kaneeliga, kosmeetika savi. Vannis kaalulangus, võite lisada meresoola ja soodat. Hea viis kaalust vabanemiseks liigne vedelik - vanni või sauna külastada.