Kui teil on vaen, siis kindlasti on: öösel reidide külmik, kontrollimatut tarbimist praetud ja muid ohte, nagu ka regulaarne näljastreigi, vahelduvad korrapäraselt bouts ülesöömine sama. See on see toitmine käitumine tõi teid, kus sa oled nüüd. Ja see ei olnud ülekaal. Korrapäraseks enesevigastamise ja vaatamise toidu halvim vaenlane, kuigi loomulikult on su parim sõber, allikas elujõudu, ilu, hea tuju.
Seega tuleks eeskirju muuta. Lõpetage snacking, juua vett, mitte magusat limonaadi jätta oma toitumist rafineeritud tooted ei sisalda midagi head oma keha, kustutada toitumine ohu tüübi suitsutatud, praetud magus. Vali rohkem puu- ja köögivilju, lahja liha, kala, linnuliha, piimatooted. Olgu võim olema tasakaalustatud.
Kindlasti üle toidukordade arvu. Las nad olla vähemalt 4-5. Ärge näljas - see teeb teid minna sööki ja siis piinab kahetsus. Söö sageli, kuid vähehaaval. Ja mis kõige tähtsam, kõrvaldada voodi reise külmkapis. See on parem süüa tund enne magamaminekut juua rohelist õuna või jogurtit.
Muidugi, siis on jaotused. Kuid peamine asi on mitte alla anda. In the end, siis saab rääkida koos toidu ja üksteisega. Kõige tähtsam - õppida, et need uued reeglid - mitte ajutine vaherahu, mille peamine tingimus oma vastastikku kasulik kooselu, mis on vajalik harjutada kogu oma elu. Ja mõne aja pärast te näete, et vaenlane toidu muutunud sinu sõber. Ja kindlasti ei ole enam probleemide allikas.