Tänu sool, ürdid, vürtsid eraldatud maomahla, hakatis söögiisu. Seetõttu on mõistlik loobuda soolane ja vürtsikas. Pöörake tähelepanu madala rasvasisaldusega piimatooted (jogurt, keefir, jogurt). Nad sisaldavad minimaalselt kaloreid, küllastunud selles suurepäraselt.
On väga oluline, et süüa tihti, kuid vähehaaval. Tänu sellele dieedile te ei tunne nälga ja keha saavad sama palju kaloreid kui ta vajab. Kui sa sööd, enne kui süüa kaks või kolm tükki tumedat šokolaadi, söögiisu, isegi väga tugev, kaob. Tulemuseks on tõhusam, kui sa ei söö šokolaadi korraga, kuid vähe kätte suus. Sel juhul aju saab signaali, et keha on piisavalt kaloreid kujul magus.
Pea meeles, et kohv on üha suurema söögiisu. Parem on asendada see tee, mis on täiesti täidab kõhtu. Ja mis jättis teile tunne nälga paar tundi, piisavalt tee panna pool tl mett ja sidruni viiludega.
Ära jätta kaunviljad. Lisa neid erinevaid roogasid, taimsed salatid, supid. Kaunviljad anda tunnet küllastustunde. Seetõttu on hea alguses sööki süüa kerge salat herned või oad. Ja siis pearoog on sul võimalik kapten ainult pool (või isegi vähem).
Hea on alati vilja. Ja kui rünnak isu lendavad sind, tõhus ja kasulik, selle ületamiseks - süüa apelsin, õun, mõned viinamarjad, kirsid. Niisiis, aeg-ajalt tarbivad natuke vilja, siis pidevalt tunne küllastustunde ja samal ajal ei saa seda parem.