Abi nälja rohelise tee ja kümblustünn. See leevendab väsimust ja vähendab söögiisu. Suurepärane abivahend petta isu - klaas tomatimahla, mineraalvett või vett sidruni viiludega.
Sageli inimesed söövad igavuse, ärevus või stress. Tõmbaks ennast, mine tee midagi huvitavat: loe uut ajakirja, raamatu, otsida huvitavaid filmi, saada endale hobi, hobi. Kui nälg autot sa köök, saada hõivatud.
Kui teil on ärevus, olete närvis, analüüsida asjaolusid, püüa leida väljapääs raskest olukorrast. Lõppude lõpuks on alati lahendus, pead ainult leidma teda. "Zayed" stress, sa ei lahenda probleemi, vaid lisada tarbetuid naela, millest rikub tuju veelgi.
Osaleda mõned tegevused: jooga, jooksu, fitness, jne Harjutus aitab normaliseerida ainevahetust ja energiat. Kui õhtul nälg väga tõmmatud, kohe kogutakse ja saadetakse jalutama: unistus on tugevam kui keha on Tervitab hapnikku.
Määra eesmärk: kaotada teatud arvu kroone või hoida oma praegune kaal. Osta elektroonilised kaalud ja igal hommikul enne hommikusööki, saavad kuni neile, registreerimise lugemise. Nähtavad tulemused kutsun teid edasi järgimine: ei söö öösel. Aja jooksul see režiim muutub harjumuseks, ja siis tuleb lihtsalt kinni pidada.