Püüa vältida ülesöömist. Söö vähe, kuid tihti. Plaani sööki umbes 4 tundi. Õhtusöök toimub hiljemalt seitsme õhtul. Muidu kõik kalorid lähevad kõhu ja talje.
Nagu magus, siis ei saa jätta dieeti. Suhkur - süsivesikud, mis toetab keha talvel. Aga see ei tähenda, et šokolaad ja karamell võib süüa lakkamatult. Soovitavalt magus süüa kuni kolm tundi päevas, kuid mitte rohkem kui 100 g
Et hoida fit, korraldada paastumise päeva nädalas. Neil päevil, täiesti hoiduda liha, rasvane piimatooted. Söö putru, köögivilju ja mereande. Samuti on kasulik korraldada taimetoitlane paastumise päeva. Päeva jooksul võib esineda mis tahes tooteid, kuid ainult taimse päritoluga.
Muide, see on väga oluline juua palju vett. See kiirendab ainevahetust organismis, mis talvel on aeglustumas. Peale vee kaotab keha kahjulike toksiinide koguneda talvehooajal. Sageli juhtub, et iha moondab nälga, nii enne sööki, juua klaas vett või teed ilma suhkruta.
Selleks, et mitte kaalus talvel saab kasutada psühholoogilisi võtteid. Vältida seljas liibuv riided, et ennast kuju. Lahtised kampsun peida keha vigu ja sa unustad oma probleeme. Slinky kleidid teha enda eest hoolitseda. Enne sa sööd extra aidates Teil kindlasti hakata mõtlema tulemusena hetkel nõrkus.
Winter keha puudub päikesevalguse, kuumuse ja vitamiine. Tuju halveneb, on apaatia. Püüa olla positiivne, rohkem kõndida, kohtuda sõpradega. Pärast hea tuju - garantii tervise ja heas korras!