"Meetmete inimelu nagu toit ja mõtteid ja tundeid - maitsestamiseks. Ill on keegi, kes suursaadiku kirsid või vala äädikas kook ... " See fraas kuulsa "Khazar Diary" Milorad Pavic täpselt peegeldab olukorda inimene, kes tahab kaalus alla võtta. Tema tegevus - see liigset sööki. Aga isegi kõige mõru nippe, maitsestatud meresoola ja kõige teravama äädikat, et arvatakse, et seal ei järeldu, et iseloomunõrkus - kohutav asi, et enesehinnang kaugele, et Jupiter jne Jõuab need "kogenud" pikk ja maohaavandite teenida. Vahepeal suur hulk inimesi, kes soovivad kaalust alla võtta iga päev, mitu korda päevas mürki oma sööki ja isegi olemasolu, kõik need rasked mõtted. Ja tulemus - jätkuvalt söövad, pettunud, suudaks kanda iket oma keelde.
Psühholoogid nimetavad seda käitumist haigusliku fikseerimine. Suurepärane näide mõttetust seda teed saab näha raamatu lehekülgi. Solovjovi "Khoja Nasreddin". Ära mõtle valge ahv -, et selline tingimus panna Hodge kahtlane vana liigkasuvõtja, kes väitis, et oleks lõbus tramp Nasreddin tegi temast noor. Ja kui ei ole magic ei juhtunud (sest see ei olnud olemas), leidlikud lustlik enesekindlalt süüdistatakse oma ohvri, et ta tegi ajal maagilisi sooritusi mõelnud valge ahv. Muidugi arvasin. Ja kuidas mitte mõelda, kui mõtlemine ei ole lubatud? See, kuidas valmis ei ole - ei ole. Lõppude lõpuks, oma mõtteid toit! Seal on nõiaring: raskem keeld, seda rohkem mõtteid toidu. Nad täidetud peas, nad olla see kinnisidee. Mõned püüavad leida väljapääs, korraldades tõeline pidu majapidamiste ja kohutavalt ärritunud, kui nad ei taha süüa või mitte tulla rõõmu arvukus toit laual. Ehk pagendada mõte süüa sel viisil ei ole väga tõhus. On parem liikuda toidu Alust muude vahenditega.
Kuidas seda teha? Sa tead väga hästi, et toit - rõõm füüsiline, kehaline. Kas tunnete maitse, meeldiv tekstuur nõud, sa näed seda, lõhn ... Lõpuks sa kogeda meeldivat täiskõhutunde. Mis saab asendada kogu see palett tundeid? Muud füüsilised aistingud. Meeldiv väsimus kõndimine või mõõdukas füüsiline aktiivsus, põnev üritus oma isikliku elu, meeldejääv vaated reisil ja lõpuks, õrn puudutus vesi, meeldiva aroomiga eeterlike õlide samas vannis või spaateenused.
Ja kuidas toitu? Ta ei ole enam, et olla õnnelik? Muidugi peaks. Ta lihtsalt peab ärkama kell mitmed teised rõõmud, see on kõik. Luba endale meeldib hea toit ja kõige maitsvamad peaks ilmuma töölauale haruldane - see on pidulik eine. Õpeta ise nautida lihtsat toitu, tugevdades õige toitmine käitumine mõtteid kasulikkust, tervise edendamise, wellness. Näete, niipea kui te lõpetate vaadata kook või maitsev, kuid rasvasisaldusega juust, sest nende vaenlased, nad lakkavad olemast vaenlased.
Varsti lihtsam öelda kui teha. Jah, kõik ei ole nii lihtne kui tundub. Arvukad uuringud on näidanud - ülekaalulised inimesed tarbivad suur osa kipuvad kogeda täiskõhutunde liiga hilja, kui kiirus juba ammu ületanud. Nüüd, kui signaal küllastus teha aega, oleks probleem lahendatud. Miks kõik toimub nii? Jah, me lihtsalt ei suuda toime tulla oma keha, mis "mäletab", kuidas inimesed võitlesid tuhandeid aastaid on mitte küllus ja nälg. Oht surmava nälg põhjustab meie keha absorbeerida toidust tulevikus niipea silmapiirile ilmub isegi vihje alatoitluse. Aga jäik toitumine - ei ole mitte ainult alatoitluse vaid ka kaotab keha palju toitaineid. Pärast nädala range dieedi meie keha tunnete end terav mineraalaineid, vitamiine ja teisi toitaineid. Mida teha? Tõesti ei ole võimalik kaotada kaalu, nii et keha ei saa edukalt üritas taastada kaotatud kaalu? Arstid usuvad, et seda on vaja taastada purustatud regulatsiooni mehhanismile küllastus. Paljud vanuse ja mõju all erinevaid väliseid tegureid, täiskõhutunne hakkab maha - täiskõhutunne saabub hiljem, kui seda on vaja. See viib liigsöömine konstantne ja järelikult ülekaalulisust. Toime tulla ülesöömine abi narkootikumide Meridia, mis võitleb probleemi tuum - võimetus peatada aega ja öelda endale: "Ma kõrini".
Kui te otsustada võtta asja tõsiselt, ei ole laisk ja alustada hoida toidu päevikut. See on väga lihtne. Kirjutage üles kõik, mida süüakse, kommenteerib nimekirja lisaselgitusi: kui te mingil põhjusel, tunned ülevoolu või summa söödud oli normi piires. Selline "toidu päevikut" tõesti aitab leida õige tee harmooniat ja tervist. Mugav elektrooniline versioon toidu päevikut ja kaloriarvuti kättesaadav vesu.net (kasutamine võib olla tasuta, ja ei pea isegi registreerima).
Ärge kartke konsulteerida spetsialistiga. Hea võimalus neile, kes ei tea, kelle poole pöörduda, võib ollaHotline (495) 788-90-97, 8 (800) 200 13-31Millisele kvalifitseeritud arstid töötavad professionaalselt käitlemisega seotud ülekaalulisuse ja rasvumise vastu.
Kuidas ravimit? No imesid (mis nii tihti luban mõned tootjad toidulisanditest), protsessi jumalagajätt ülekaalust toimub järk-järgult, kuid stabiilne. Tunnete normaalne, terve isu ja toit ei kaota oma apellatsioonkaebuses teile. See on lihtsalt summa söönud hakkab lähenema füsioloogilise norm. Varsti te rõõmustada mitte ainult tema uus välimus, vaid ka õige, pingevaba suhtumine söömine. Sõnad: "Tänan teid, ma olen toidetud," teile on kõige levinum. Ja mõne aja pärast, aitab ravim ei ole enam vaja, muidugi, kui sa ei solvunud ja ei osta nn odava "analoogid". Pea meeles, et paljud sõltumatud uuringud tõhususe läbi mitte neile, vaid originaal. Ja kui äkki keegi teie pere kurdavad, et ei saa aidata, kuid arvan, et valge ahv (see tähendab, kondiitritooted, burgerid, praetud kartul, või isegi mõned head toitu), siis saab seaduslikult talle vastata: "On lahendus on vähem! "
Materjalide järgi http://www.pharmvestnik.ru/