Paljud meist toitumine tajuda kui täielik keeldumine süüa või minna puuvilju, köögivilju ja maitsetaimi. Ja siis, ja teine on vale. Keeldumine toitu - see ei ole dieet, paastumine on väga raske test organismi. Mitte iga inimene seisab nälga. Daylight Puuvili ja köögivili - see ei ole dieet, see on toores toit toitumine, üks sortide taimetoitu. Mis on dieet?
Rangelt võttes toitumine - reeglistik kasutamise kohta toiduainete konkreetse isiku või grupi inimesi. Need reeglid kehtivad söögiajad, tarbitud toidu kogus, keemiline koostis ja toiduvalmistamise koostisosi.
Korralikult valitud dieet võib normaliseerida kehakaalu ja parandada inimeste tervist. Kahjuks on vähe olevat õige toitumine. Vaatame põhilisi vigu ja probleeme, millega nad saavad luua.
1. arvu eksitav toit peaks olema minimaalne.
No toitumine põhjustab inimene nälga. Isegi toitumise isik peab kogema täiskõhutunde koos toiduga, muidu ta nägu seedehäired. Vale toitumine võib põhjustada suurt stressi ja tuua mees sügavasse depressiooni. Dieet ei kaasne vähendamise kogumahust igapäevase toidu ja asendada madala kalorsusega toitude ja intervalli muutmiseks toidukordade vahel.
Eksiarvamus 2. Sa võid lahendada probleem kaal, loobuvad teatud toidud.
Mingil määral on see tõsi, näiteks tagasilükkamist pagaritooted, kondiitritooted aitab kaalust alla võtta. Oluline on meeles pidada, et peale teatud toitude oma dieeti, siis tuleb veenduda, et saada toitaineid, vitamiine ja mineraale piisavas koguses. Hoiatus maiustusi võib põhjustada vähene süsivesikuid. Loobumine liha isegi rohkem probleeme, on vaja leida teine valguallikas. Seetõttu on oluline, et toitumine on nõuetekohaselt mille eesmärk on hüvitada mõned teised tooted ja keha oli palju toitaineid.
3. kasutamine eksitav vaid töötlemata puu ja köögiviljad on tervisele kasulik.
Toores puu- ja köögiviljad on väga kasulik, see ei vaielda. Aga ainult neid süüa - nii julmalt ära oma kõhuga. Toores puu- ja köögiviljad suurtes kogustes võib põhjustada gastriit, puu happerünnaku limaskestade seedeorganid. On oluline, et ühendada need tooted teistega, normaliseerida happe tasakaalu maos.
Nagu näete, dieet - ei kahjutu tegevus. Tasakaalustamata toitumine võib oluliselt kahjustada teie tervist. See on kõige parem kiirenemist toitumine dietoloog. Ta uurib oma keha ja ütle mulle täpselt, mida toodete kombinatsioon, mis aitab teil saavutada soovitud tulemust.