Ennetusmeetmete kohta. Et vältida ülesöömist, ei piira ennast toidu päeva jooksul, ootab õhtul pidu. Ära jäta hommikueine ja lõunaeine. Püüa süüa kerge eine - siis sa ei saa riskida, et valida palju kaloreid õhtul. Alkohoolsed joogid suurendavad söögiisu, nii et sa peaksid piirama oma tarbimist ja siis süüa ei ole palju rohkem kui tavaliselt.
Keelatud magus. Maiustused ka lahutamatu osa tähistamine. Chocolate, kommid, koogid - peamised vaenlased naise kuju. Kui suhkur on tunginud organismi, annab see märku, et kõhunääre, mis omakorda hakkab aktiivselt toota insuliini vaja murda suhkrut, ja ta muutub kohe rasva ja kohe hoiule kõige soovimatu kohti - reied, kõht ja tuharad. Kuid just loobuda magus ei ole vajalik.
Vastavalt toitumisspetsialistide magus saab süüa hommikul ja enne lõunat saada energiat lagundatakse glükoosiks, mille puhul organism on aega veeta päeva jooksul. Ja kui asutus saab suures koguses suhkrut pärastlõunal või õhtul, siis veeta aega oma unistuste jätta ja ta tühistada nahaaluse kihi kujul rasva.
Võitlus kaloreid. Esiteks, teil on vaja puhastada keha toksiinidest abil taimeteed ja värsket mahla. Sa pead sööma rohkem köögivilju ja visake valku. Selleks, et suurendada positiivset mõju hea võtta meresoola ja aromaatsete õlidega. Proovi saada piisavalt magada ja teostamine. Ärge kohe peretruzhdaetsya, püüdes ühel päeval tagasi eelmisele vormile. Vali miniprogrammid näiteks 20 õppused vajutage ja 20 - tuharad, kõndides 20 minutit. Ja veel üks meeldiv viis - naer. Ajal naeru laiendab veresooni, mis aitab vabastada adrenaliini - kiirendab pulssi ja stimuleerib vereringet, parandab ainevahetust.