Et kaal läks ilma kahju tervisele ja ei tagastanud kohe pärast dieeti, siis ei tohiks teha järgmised vead:
1. Ära viska on peaaegu täielikult, lootes, et kaalus dramaatiliselt. Keha silmitsi samasugust piirangut, panics ja hakkab tegema varud isegi minimaalset et talle antakse. Pärast lõppu jäik toitumine kaotatud kilod kohe tagasi kui keha hirme pärast näljastreiki.
2. Piiramata summa kasutatud toodete mis tahes dieet ei too tulemusi. Kas valkude söömist toidu või kalorite taim, osa peaks olema väike.
3. Sa ei pea astuda läbirääkimistesse südametunnistusega ja säästa kaalukaotus kuni järgmise esmaspäeva või liikuda pärast puhkust. Body niikuinii, mida aeg alustada harjuda piiranguid, samas kui viivitamine praktikas sageli toob kaasa asjaolu, et esmaspäev on tuhat põhjust edasi lükata dieeti.
4. Vähendada kalorsusega toiduaineid, pead plaani menu nii, et see on kasulik organismi.
5. Õige kaalulangus kaal läheb sujuvalt jooksul kilogrammi nädalas. Seega tegutsemiseks suurepärased tulemused on tervisele kahjulik.
6. Selleks et mitte takistada tarbimist olulisi vitamiine ja mineraalaineid dieet on parem võtta vitamiini komplekse.
7. Parim lihtne viis kaalust alla võtta, pead kõigepealt mõtlema oma tervisele. Arvukad toidulisanditest kahtlase tootmine, mis lubavad imesid, on korduvalt nõudnud skandaalse arutelu nende ohtude eest.
8. Ei ole vaja piirata vedeliku. Jah, selle ülejääk lisatakse ka kaalu, kuid ei ole piisavalt vedelikku ei pruugi olla normaalne ainevahetust ja eritumist rasva seedimist.
9. tasakaalu tõusta mitte rohkem kui 1 kord nädalas, nii et kaalus kiiresti ja kui lihtsalt ei ole võimalik, siis kuidas murda kogu meeleolu ja hävitada usaldust võit üsna kergesti.
10. Kui sa kaotad kaalu ilma kehalise koormuse võib siis osta smart siluett lihtsalt ei tööta