Pealkirja Kaalus kokku: tärkliserikkad ja mitte-tärkliserikkad köögiviljad
Pärast sünnitust sain £ 12 ja oli väga rahul oma välimusega. Võttes proovinud mitu dieedid, sain aru, et see on väljaspool minu volitusi. Nälg, mis kaasneb nende toitumine, mõjutas mind väga masendav, olen alati tundnud ärrituvus, ja efekt oli lühiajaline. Aga see kõik muutus, kui ma nägin oma sõbranna, kes märgatavaltta kaotas Kremli dieet. Olin muljet mitte ainult selle edu, vaid ka lugu põhimõtte Kremli dieeti.
Mis see on erinev teistest toitumine? Sa ei nälga, söö palju, keha on mugav ja ei ole stressi. Seal on ainult piiratud dieeti mõned tooted peavad loobuma või vähendada nende tarbimist. Aga! Loetelu kinnitatud toodetega on nii suur, et teil on rahul ja õnnelik, et tean ise.
Kuidas sa dieet rohke liha ja kalaroogade, suppide ja salatite erinevad, munad ja isegi pähklid? Ma tõesti meeldis see dieet. Kuu aega hiljem, olin tabanud tulemus, sest maõhuke Kremli dieet 10 kg. Pealegi, tulemused on juba ilmne paari päeva või nädala.
BKremli dieet Peamiselt on vähendada tarbimist süsivesikuid. Sest selles vool algab aktiivse energiavarusid, mis viib vähendamine rasvhapete hoiused. Kõik toidud on määratletud ühikut 100 g toote kohta. Päeval on soovitatav mitte ületada 40 tavalised ühikut. Üks tavapäraste unit Kremli dieet on samaväärne 1. grammi süsivesikuid, mis on peamine indeks dieediga.
Võtame pilknimekiri toitude ja jookideMida saab kasutada praktiliselt ilma piiranguteta:
• mitmesuguseid liha ja linnuliha: kanad, vasika-, veise-, sea-, lamba- ja sink, peekon, vorstid, viinerid ja vorstid (just pöörama tähelepanu teavet lihatoodete pakenditel, nimelt süsivesikute täiteaineid)
• Igasugused kala ja mereannid.
• Munad
• Teatud tüüpi juustud, mis sisaldavad väheses koguses süsivesikuid (vt süsivesikute pakendil)
• Köögiviljad: hiina kapsas, kurk, redis, seller, salat lehed, redis, rohelised oad
• Seened
• taimeõlid: oliivi-, soja-, maapähkli-
• Loomsed rasvad: looduslik või ja kalaõli
• Tea ilma suhkruta kohvi ilma suhkruta
• joogivee ja mineraalvee
• Erinevad joogid null-carb (vt koostis)
Ei keelata alkohoolsete jookide ilma suhkruta, kuid nagu te võite ette kujutada, nad ei ole läbi minema stoit
Ja allpool on loetelu toidud ja joogid, millestpea loobumaSee pärast vaid kuus võid uhkusega öelda, "Ma kaotasin Kremli dieeti."
• Sugar! (Üks teelusikas on võrdne manustada, ei saa süüa)
• Pagari tooted
• Maiustused ja kondiitritooted
• Erinevad teraviljad
• Kartulid
• Banaanid
• Puu on kõrge suhkrusisaldusega: ananass, pirn, viinamarjad, viigimarjad
• Piimatooted ja suhkur, nagu magus jogurt, kodujuust ja juustumass
• Pasta
• Erinevad karastusjoogid
• õlu, alkohol
Kolm aastat on möödunud Iõhuke Kremli dieetJa kaal ei tule tagasi. Muidugi, ma püüan jääda Kremli dieeti, kuid olgem ausad, ei ole nii ranged. Ma kaalust alla, sest see dieet ja nüüd jääb norm aitab mind see, et öösel ma söön väga vähe ja tingimata madala kalorsusega toiduained: puuviljad, köögiviljad, või väga väikese osa kaloreid.
Käesolevas artiklis, ma väljendasin oma arvamust kuulus ja väga populaarne tänapäevalKremli dieetTuginedes oma elukogemusi. Tahaksin juhtida teie tähelepanu sellele, et iga inimene on erinev ja enne lennukisse mis tahes dieeti, on vaja arvestada oma tervist, ja veel parem konsulteerida arstiga.
Kremli dieet - loendamise tabelis tavalised ühikut.
PS! Kui sa keeldud magus väga raske, saab süüa väikestes kogustes mett, see imendub teistmoodi kui suhkur;-)
P.P.S. Saada meile oma lugusid toimetuses - editor@justlady.ru