Kuidas kaalust alla võtta abiga kohvi

Siin on proov menüü päev. Hommiku-, juua tass musta kohvi ilma suhkruta ja koor. Neid võib asendada madala rasvasisaldusega piima. Toitlustamine saab nautida keedetud liha, 250 grammi, seda saab süüa paar viilu täistera leiba ja magustoiduks võtta õun. Kohvi ilma suhkruta, siis saad lisada sidruni viiludega. Õhtusöögiks süüa 200 g keedetud kana kaks viilu rukkileiba ja süüa õuna. Nii et sa pead sööma nädala pärast menüü iga päev. Selle aja jooksul, saad lahti kuni 5 kg.
On veel üks võimalus menüüs kohv toitumine kuus päeva. Pidage meeles, et igal hommikul (va reedeti!) Alustavad tassi magustamata kohvi.
Esmaspäeval lõunasöögi valmistada kahekordne osa värske salat, süüa üks kord veidi tomati ja kaks keedetud muna, ja teine ​​- õhtusöök tükikese keedetud või praetud kala.
Teisipäev lõunaks väärt kapsasalat kala ja õhtusöök, keeda 200 g lahja veiseliha ja juua klaas rasvatut jogurtit.
Kolmapäeval lõunasöögi valmistada salat keedetud porgandid kolm kergelt õliga ja maitsesta toores muna. Õhtusöögiks süüa ainult kaks õuna.
Neljapäeval lõunasöögi tugineb röstitud juurpeterselli ja kaks õuna. Õhtusöögiks süüa 200 g keedetud loomaliha, kapsasalat õli ja kaks keedetud muna.
Reedel, hommikusöök teeb ilma kohvi. Selle asemel on vaja süüa osa porgandisalat sidrunimahl. Lõunaks valmistada 0, 5 kg kala ja klaas tomatimahla. Õhtusöögiks siis kapsasalat.
Laupäev lunch keedetud kanarind porgand ja kapsasalat. Õhtusöögiks süüa porgandi salat ja kaks keedetud muna.
Oluline on meeles pidada, et vesi - põhielemendiks on toidu ja päev on vaja juua vähemalt 2 liitrit vett. Kohvi on vaja võtta ainult loomulik. Lõppude lõpuks alusel iga toitumine - kasutatud ainult looduslikke koostisosi.