Ostes piimatooted osana seda dieeti, pöörama tähelepanu rasvasisaldus. Optimaalselt - vähem kui 1%, kuid mitte rohkem kui 3%.
Hommikusöök:
1/2 purki juustu (125 g), 2-3 kreekerid või röstsai, lusikatäis mett teed või kohvi ilma suhkruta.
Lõunasöök:
1-2 puuviljad ja rohelised köögiviljad (paprika, kurk).
Lõunasöök aeg:
Klaasi rasvavaba supp (hash, köögivilja-, punapeet). Lean veise-, vasika- või kana nahata - keedetud. Lisandid - 3 spl rohelised herned ja värske köögivili.
Snack:
1-2 kreekerid või Tostik, köögiviljad + 1 tl taimeõli, 1/2 purki juust
Õhtusöök:
1-2 vilja, 1 dieeti jogurt.
Enne sööki tuleb juua 200 ml klaasi gaseerimata mineraalvett.