Pakume teile järgmine põhimõte dieet: "jäik" Nädala "lihtne" nädal jne
Esimene ja kolmas nädal
Alkohol on välistatud seda dieeti. Aga lihtne ja mineraalvett saab juua nii palju kui tahad. Lisaks soovitame dieetjookide, must kohv ja sidruniga teed ilma suhkruta.
Daily hommikusöök: pool melon, greip ja mango, röstsai leiba kliid.
Lõunasöök (vali üks valikutest):
- Külm liha (eemalda kõik rasva), viilutatud tomatid, salat rohelised köögiviljad;
- Kala küpsetatud grill, rohelised köögiviljad, viil leiba nisujahu;
- Puuviljasalat (kõik soovid);
- Clear puljong, kaks pehme keedetud muna või kotti, salat rohelised köögiviljad, tomatid, viilu leiba, täistera;
- 75 g kodujuustu, viil leiba, segada salat "piiramatu" maa vilja.
Õhtusöök (vali üks valikutest):
- Kala küpsetatud grill, rohelised köögiviljad, värsked puuviljad, viil leiba nisujahu;
- Madala rasvasisaldusega praad või karbonaad (rasva), rohelised köögiviljad ja salat;
- Pajaroog lamba või veise (eemalda kõik rasva), salat või rohelised köögiviljad;
- Praetud või grillitud kana või kalkun (ilma nahata), rohelised köögiviljad ja salat;
- Maks, grillitud, hautatud sibul, rohelised köögiviljad ja salat.
Teise ja neljanda nädala
Põhireeglit - püüame hoida end mõistlikkuse piires. Päeval saab ravida ennast klaas kuiva veini või šampust teed või kohvi lisada kooritud piima. Ärge lisada oma dieeti suhkur, rõõsk koor, pudingid, koogid ja kommid.