Algab toitumine kaks näljane päeva. Nendel päevadel lubatud ainult juua 1 liiter piima, 1 klaas tomatimahla ja süüa 2 viilu musta leiba. Pärast seda, peate minema järjest paari valgu ja paar puu- ja köögiviljade päeva.
Valk 2 päeva
Hommikusöök: pool tl päevalilleõli, tassi kohvi piimaga, viil musta leiba.
Lõunasöök: tass liha või kala puljong, lihatükk (kala) kuumtöödeldult, supilusikatäis herned (võib konserv), viilu musta leiba.
Snack: klaas piima või meega.
Supper: viil keedetud liha (kala) või 2 viilu sinki, keedetud munad, või 2 või 50 g juustu või tass jogurtit musta leiba.
2 päeva puu- ja köögiviljade
Hommikusöök: 2 õuna või apelsini.
Lõuna: juurviljasupp, maitsestatakse taimeõliga, viil musta leiba, salatit või salat (või kapsas või porgand lippudega, taimsed hautis ilma kartuleid taimeõli).
Pärastlõuna suupiste: puu.
Õhtusöök: salat (salat), viil musta leiba, tass teed meega.