Kategoorias Ilu: suurenenud pooridega
Kui teil on "apelsinikoore efekti", tean, et sa ei ole üksi - see nuhtlus kuulub umbes 90% naiste hulgas planeedi, kuigi see on rohkem levinud naiste seas, kes elavad Euroopas ja Ameerikas. Lisaks tselluliidi ei saa aru, et keegi tabas: rasva või mudeli järgi on rikas pärija mitme miljoni impeeriumi või tüdruk suur pere - sellest katastroofist ei ole kaitstud isegi kuulsused. Paris Hilton, Sienna Miller ja Jerry Hall - vaid mõned tähed, kes on valiv publiku leidsin selle kosmeetilise probleemiga (tänu paparazzi).
Mis on tselluliit?
Tselluliit - vaid tavalised rasva ladestumist, kuid vanusega kiud ühendamise naha kokkutõmme ja paksendamiseks, kusjuures naha alla eristada väikeste tükkide. Multi-miljardi dollari Iluteenindus kiirustasid seda ära ühine probleem - igal kosmeetika kauplus kõikjal maailmas olete kindlasti leida vahendeid tselluliidi - kreem, kreem või isegi tablette. Siiski on lihtsam ja odavam viis vabaneda tselluliiti?
Keeldumine lemmik toit ja pidev alatoitumus on ebatõenäoline, et probleemi lahendada, kuid õige toitumine, tarbimine (sa ilmselt arvasid) palju vett ja regulaarne fitness klasside end käegakatsutavaid tulemusi.
Anti-tselluliidi dieet
Nii, see on aeg unustada kiibid, pirukad ja kuuma koera - muidugi, kui sa tõesti tahad vabaneda "apelsinikoore". Kuigi tselluliidi võrdselt mõjutab nii täis ja õhuke naised, kes on ülekaalulised, see probleem on teravam. Kuid me ei tohiks minna äärmustesse ja minna ranget dieeti liiga - liiga intensiivne kaalulangus toob kaasa kaotuse lihasmassi, mis ainult rõhutada kõigi eeskirjade eiramisi. Peaasi - tasakaalustatud toitumine.
Dieet: soovitatavad tooted
Kas tuupima piisavalt kiudaineid rikkad toidud - oad, läätsed, puu- ja köögiviljad, must leib, pasta ja spagetid pruun riis; tailiha - kana-ja kalkuniliha, samuti grillitud või küpsetatud kala. In igapäevane toit võib sisaldada ka madala kalorsusega jogurt ja piim, kuid mõõdukalt, samuti kõrvitsa ja päevalilleseemned ja pähklid - allikad tervislikke rasvu. Proovi süüa looduslikku toitu, lihtne valmistada nii palju kui võimalik, st, ei oma tavalist hommikusööki võileibu.
Dieet: keelatud tooteid
Rafineeritud toodete nagu rafineeritud suhkrut, saia, valge riis ja pasta, rasvane liha ja toidud, mis sisaldavad rasvu gidrogenizovannovye nagu koogid ja kondiitritooted, hoiduge nagu katk. "Parem toode", tavaliselt sisaldavad palju kiudaineid ja on diureetikumid (mis aitavad eritada liigne vedelik), st need aitavad kõrvaldada toksiine. "Vale toit" lihtsalt blokeerida toksiine sees.
Fitness vastu tselluliidi
Töö läbi - ja keha tänan teid, põletustunne kõik soovimatud rasvavarud. Hea, mida sa teed kõndimine, jalgrattasõit ja muud harjutused, mis parandavad südame-veresoonkonna süsteemi, kuid ei unusta stress lihastele. Fitness ekspert Dax Moy on kindlalt veendunud, et vaja harjutamiseks vähemalt kolm korda päevas. Tema sõnul, kui leiame, et meie keha on enam kui 600 lihaseid, vaid loll teha koormus lihastele üks rühm ja tuua nad kurnatuseni, jättes kõik muud mitteaktiivsed.