Vanim veregrupp - esimene, mida tähistatakse I või O. sõnul toitumisspetsialistid, see voolas soontes Cro-Magnon. See grupp inimesi - true "jahimees". Ta on tugev seedesüsteemi. "Jahimehed" peaks eelistama tailiha (veiseliha, lambaliha), linnuliha (kana, kalkun) ja kala (lõhe, tursk, haug). Samuti on need kasulikud pähklid, peet, viigimarjad, oliiviõli, roheline tee, mereannid, maksas ja teistes. Rangelt piiratud inimeste esimene veri pea piimatooted (juust, kodujuust, rõõsk koor, jne), rasvane liha, jahu tooteid (leib, pasta, kondiitritooted jne), tärkliserikkad köögiviljad ja kaunviljad.
Järgmise rühma verd - (II) - ilmus põllumajanduse arengut inimest. Inimesed Selles grupis on oma geneetilise tüübi - taimetoitu. Tema seedesüsteemi on vaja piirata tarbimist liha, piim, piim ja piimatooted, leib, kartul, aprikoosid, suhkur jms Vahetage "halb" toidud soovitatud köögi- ja teravilja, mereannid, oad, tatar, riis, taimeõli, roheline tee, puuvilja- ja köögiviljamahlad ja muud.
Selle asemel, et "põllumehed" tuli "nomaadid" - omanike veregrupp B (III). See tüüp on tulemus miscegenation. "Nomads" saab endale mitmekesine toit vähe või üldse mitte kahjustada tervist. Nad peaksid lihtsalt vältida liigsöömishäire mereannid, sealiha, kana, karastusjoogid, mais, läätsed, nisu ja mõned teised tooted. Normaliseerida ainevahetust "Nomad" aitab liha, piim, munad.
Mine viimase "toit" tüüpi inimesed kuuluvad gruppi AB (IV), mis tekkis pärast segunemist Kaukaasia rahvaste ja Aasias. "Uus inimene" on pärinud kõik plussid ja miinused seedesüsteemi "jahimehed" ja "põllumehed". Efektiivse võitlust liigse kehakaaluga on vaja piirata liha, oad, mais, tatar. Kasulik inimesele neljanda rühma verd mereannid, tofu (tofu), köögiviljad, läätsed, pähklid, ananass.
Toite sisselülitamine süsteemi D'Adamo, tuleks välja jätta toitumine tooted "võõra" tüüp ja lisada "oma" - kasulik ja neutraalne. Kuid muutused peavad toimuma järk-järgult, vajadustele ja reaktsioone organismis. Sõltumata inimese veregrupp on seadnud piirid, kui palju portsjonit, prügi praetud, suitsutatud, soolatud toidus.
D'Adamo dieet ei ole üks "tühi". Igale tüübile on hulgaliselt kasulikke ja neutraalseid tooteid. Nimekirja võib leida kirjandusest või Internetis. Juhindudes üldeeskirjad oma toitumist ja toidu eelistusi, saate te luua mitmekesine menüü iga päev. Lisaks autorite toitumine usun, et tõhusa kaalulangus piisavalt liialdama 90-95%, mõnikord Indulging ennast keelata, kuid lemmik toite.