Siiski on mõned "valge" toidud, mis keeld ei kehti. Lubatud kasutada kala, kana, munavalged, madala rasvasisaldusega piimatooted, kapsas ja sibul.
Ja muidugi midagi pistmist see dieet ei ole alkoholi, kofeiini ja säilitusaineid. Kahjulikud tooted ei ole väga raske asendada kasulikud. Näiteks selle asemel valge riis, saate süüa pruuni asemel pasta - muna nuudlid. Koogid ja kondiitritooted sa kahjuks (või õnneks) tuleb asendada täistera leiba ja rafineeritud - kollakas-roosuhkrut. Kasulik ja vajalik organismi toode - mesi.
Teie toitumine peaks tingimata olema koht värskeid ürte, köögiviljad, puuviljad ja marjad. Rikasta menüü lahja veiseliha steik, Türgi ja vasikaliha, lõhe ja tuunikala. Kasulik organismi eksootiliste pruunide ja metsiku riisi ja tavalist kodumaise tatar, kaer ja hirss.
Kui teil levitada oma igapäevast dieedist valkude, rasvade ja süsivesikute osakaal, puu- ja köögivilju peaks moodustama umbes 40%, liha ja teravilja - 30%, taimsed rasvad - ka 30%.
Saab toidetud tihti, kuid osa peaks olema väike. Kui sa tõesti tahad midagi visata suhu toidukordade vahel, süüa pähklite või kuivatatud puuviljade ja juua gaseerimata mineraalvett. Aga kõige Jennifer - raud Kas ta soovitab oma hambaid ja loputage suud mint vett, mis vähendab söögiisu.
Nagu näete, ei ole näljane päeva minestamine ja kahjumi võimul ei ole, kõik ratsionaalne. Muide, ärge unustage, et arvutada kaloreid: kalorite menu ei tohi ületada 1800 kcal.
Püsi seda dieeti saate nii kaua, kui soovite, ja võib-olla see on oma tavalist dieeti. Esimesel kuul saab kaotada umbes 4 £ ülekaalulised, ja seejärel keskmiselt 3 kg.
Hoia figuuri top seisukorras Jennifer Aniston aitab kehaline aktiivsus. Ta jookseb, ujub ja teeb joogat harjutusi. Lisaks ta armastab jooga. Kolmas ilu saladust teada näitlejanna kuid toitumine ja sport - on võime nautida elu.