1 päev
Hommikusöök
150 g keedetud riisi, lisaks sidrunikoor. 1-2 päeva jooksul on lubatud kasutada õunu ja rohelist teed ilma suhkruta.
Lõunasöök aeg
200 grammi köögiviljapuljongit. Salat värskete tomatite, kurkide, rohelised maitsestatud taimse (oliiviõli) õli. 150 g keedetud riisi.
Lõuna
150 grammi köögiviljapuljongit. Osa keedetud riis porgandi või suvikõrvits. Köögiviljad soovitav aurutada.
2. päev
Hommikusöök
150 g keedetud riisi lisandiga apelsinikoore. Võite lisada 1 tl väherasvast hapukoort. Lubatud kasutada 1 apelsini.
Lõunasöök aeg
200 grammi köögiviljapuljongit. 150 g keedetud riisi.
Lõuna
Korda valmistatud roogasid õhtusöögile.
3. päev
Hommikusöök
150 g keedetud riisi kaneeli.
Lõunasöök aeg
200 grammi köögiviljapuljongit. 150 g keedetud riisi praetud seened. Toitu valmistatakse oliiviõli. Samuti on lubatud kasutada kurgi salat.
Lõuna
200 grammi köögiviljapuljongit. 150 g keedetud riisi brokoli. Köögiviljad on valmis rangelt paar.
4. päev
Hommikusöök
150 g keedetud riisi, lisaks 2 tl väherasvast piima. Puuviljasalat.
Lõunasöök aeg
200 grammi köögiviljapuljongit. 150 g keedetud riisi porgandid. Suupiste salat ja redis.
Lõuna
150 grammi köögiviljapuljongit. Osa keedetud riis rohelised.
5. päev
Hommikusöök
150 g keedetud riis rosinad või viinamarjad.
Lõunasöök aeg
200 grammi köögiviljapuljongit. 150 g keedetud riisi ürtide ja köögiviljadega.
Lõuna
150 grammi köögiviljapuljongit. Osa keedetud riis hakitud seller root, spinat, roheline sibul ja pähklid.
6. päev
Hommikusöök
150 g keedetud riisi, lisaks pirnid, viigimarjad, pähklid ja kuupäevi.
Lõunasöök aeg
200 grammi köögiviljapuljongit. 150 g keedetud riisi paprika ja kurk.
Lõuna
150 grammi köögiviljapuljongit. Osa keedetud riisi 1 tl mett ja tükeldatud õuna.
7 päeva
Hommikusöök
150 g keedetud riisi meega, hakitud pirnid ja õunad. Väike osa jogurt.
Lõunasöök aeg
200 grammi köögiviljapuljongit. 150 g keedetud riisi ubade ja tomatitega.
Lõuna
150 grammi köögiviljapuljongit. Osa keedetud riis suvikõrvits, aurutatud.