Dieet Martin Katana põhineb pidevas muutumises kaloreid tarbida. Kuna see dieet keha ei ole aega, et harjuda madala kalorsusega dieet ja aeglane ainevahetus ei esine, ja seega kaotus ülekaal jätkub.
Toitesüsteem of American toitumisspetsialisti mõeldud 3 nädalat. Esimesel 3 päeva päevamäär kalorite tarbimist peaks olema 600 kcal, järgmise 4 päeva - 900 kcal. Teise nädala jooksul, naised peaksid tarbima 1200 kalorit päevas ja kolmandal nädalal kordust esimene.
Kuigi toitumine eeldab, et kasutatakse praktiliselt iga toote see üle raske, eriti esimese 3 päeva jooksul. Väga oluline aspekt toitumine - vähendada rasva tarbimist miinimumini, sest ilma paksuks, keha hakkab kulutama energiat töötlemiseks valke ja süsivesikuid. Kuid rasvad ei saa täielikult välistada - need on väga oluline, et säiliks õige ainevahetust.
Selleks, et saavutada käegakatsutavaid tulemusi dieedi Katana sport. Naised teevad iga päev erinevaid lihtsaid harjutusi võib osa koos 7-9 kg 3 nädalat. Neile, kes ei ole koormate ennast kehaline aktiivsus üldse, tulemus ei pruugi olla nii muljetavaldav - 2-3 kg dieet kursuse.
Kordusi tsükli võib mitte varem kui 3 kuud pärast dieedi, aga enamasti massi säilib pikema aja jooksul pärast käigus.