Ettevalmistus vett, et arst soovitab kasutada iga poole tunni tagant 30 ml, keeb, settimine, millele järgneb külmutamine ja sulatamine. Nii et saada sulamisvesi, puhastuse ja noorendava keha. Võimalik kasutada puhastatud vesi - läbi filtrite, lisades mett ja õunasiidri äädikat jne Sugar tuleks asendada meega või puuvilju nn "valge suhkur" (rikastatud segu veest, suhkrust ja mesi).
Niche süsteem hõlmab toores toit - köögiviljad, puuviljad, pähklid, eri seemneid ei tohi kuumtöötlemist. On soodustused inimesi, kes ei saa süüa ainult toortoit - lisada toitumine väike kogus keedetud toitu.
Järgijad Nishi pooldavad paastumine - see võib olla vähene söömine paar tundi või päeva. Üldjuhul tava süüa tohib alustada hommikul - algajad saavad proovida 5-tunnise keeldumise toidu ja järk-järgult liikuda pikemas perspektiivis.
Soole puhastust menetlus peab eelnema nälga. Selleks segada mõned maitsetaimed, mis on lahtistav ja lahtistite mõju: astelpaju koore, mais siid, köömen jms Sest soole puhastust, mida saab kasutada mistahes sobival viisil, millega olete harjunud. Kõige tähtsam on, seda tuleb teha päev enne, kui hakkate nälga.
Niche süsteem hõlmab teatavate toodete kombinatsioonide. Mis moodustab umbes menüü, siis tuleb neid põhimõtteid järgima, parandavad seedimist. Valgud (liha, kala, munad, terad ja õliseemnete, jne) tuleb kombineeritud ainult köögivilja - see on kõige eelistatud kombinatsioonid. Mis puu, süsivesikute ja rasvade valke kombineeritud halb.
Rasvad tuleks kasutada ainult koos köögiviljade, kuid mitte valke. Lubatud kombinatsioon rasvade süsivesikute ja terad.
Puu peaks sööma eraldi, mitte midagi segane. Erandiks on happeline tüüpi puu, mida saab kombineerida köögiviljad.
Parim Niche süsteemi alusena oma dieeti, ei tohiks me unustada, et see ei ole ainult dieedi, see on elustiil. Et saavutada taastumise keha vajadusest ühendada õige toitumine ja igapäevase kehalise, Kneipp, piisavalt magada, jne Ainult sel juhul saab loota konkreetset kasu olemasolu nišše oma elus.