Kremli dieet
Toidusedel ei tööta. Välispõhjused
Kui kaal, teema tundus olevat kõige sobivam dieet vähendab oluliselt tugevalt soovib tohiks kohe paanikasse, uskudes, et olukord on lootusetu. Proovime vastata küsimusele, mis takistab meid kehakaalu, ja kas on võimalik kõrvaldada häireid. On tõenäoline, et me valisime halvasti hooaja kaalulangus - ja talvekuudel okolozimnie vähe paremini Dieediga. Nad on vaesed päikeselise päeva. Ja paljud meist selle aja jooksul, arvestades hooajalise depressiooni, kuid põeb beriberi. See tekitab suuremat nälga, mis selle aja jooksul muutub ja psühholoogiline alus. Ja kui me ikka istus toitumine suurima tõhususe peaks olema võimalik veeta rohkem aega väljas, mil päikesevalgust on kõige tugevam. Nimelt ajavahemikul päeva pärastlõunal enne kuni kaks tundi. Alternatiivina sellistele jalutuskäigu saab solaarium, on võimalik külastada üks kord nädalas. Aitab leevendada nälga rahustav taimeteed, värske puu- ja köögivilja ning täisteratooteid.
Kummalisel kombel, kuid üsna oluline põhjus mõttetu võidelda ülekaalulisuse on krooniline unetus. Vähene uni aeglustab organismi ainevahetust, mis soodustab ladestumist rasva ja langus, mis reguleerivad täiskõhutunde hormoonide - leptiin. Selle vältimiseks peate magada vähemalt seitsme-kaheksa tundi päevas. Ei ole kahjulik ning teeb uinakuid, kui tal on võimalus.
Teine väga tähtis seetõttu, etToidusedel ei Töö - Vähene liikumine. Istuv töö, liikumist transport, pikk prosizhivanie on arvuti ekraani või teleri ekraani - kõik see avaldab negatiivset mõju määr rasvade põletamist. Näiteks lounge'i-teleri jooksul neli või viis tundi päevas, saame valida viimase kuu jooksul kuni 5 £! Seega - liikuda, liikuda ja liigutada! Isegi kui te räägite TV lemmik programm, igatsen sind nagu surm, selle vaatamiseks peab liikuma: pühkida tolmu toas, praakima asju kapis, või isegi ainult kududa õmblema, lõpuks! Kõik see aitab hoogustada ainevahetust ja põletada üleliigse rasva. Kui vahemaad võimaldavad ületada oma suu kindlalt keeldus sõita transport. Hea looduslik rasvade põletamist ja soo, mis unarusse igal juhul ei tohiks olla.
Järgmine põhjus, et need ekstra naela kangekaelselt keelduvad jäta meid - sobimatu dieeti. Näiteks mono-dieet oodata pidev kaalulangus on mõttetu - nad ei ole rohkem kui kolm päeva. Siis keha harjub kavandatud toitumine toitumine ja kategooriliselt keeldub vabaneda ülekaalust. Peaaegu mitte kunagi viib soovitud tulemust ja lahususe mis on mõeldud eelkõige tervise parandamiseks ja seedimist, mitte kaalulangus.
Ebaefektiivne viis tilk liigsed kilod ja soolavaba dieeti. Nad peatada kasvu kaalu, sest vedelik kehast eemaldatud, kuid mitte enam. Seega, et vähendada kaalu eelistatud tasakaalustada dieedi aeglase kompleksi programmide tarbimist piirata rasva ja kaloreid.
Mõnikorddieedid ei tööta tõttu tsüklilisus kaal. Seega ajal premenstruaalne sündroom ja kriitilistel päeva viivitust esineb kehavedelik, mille kaal võib suurendada kuni kaks kilogrammi. Seetõttu tuleks nullida viimase etapi menstruaaltsükli.
Toidusedel ei tööta. Psühholoogilised põhjused
Taasta ülekaal - üsna keeruline protsess, mille edu sõltub suuresti meie sisemine hoiak. Julge minna dieedile, enamik meist alateadlikult kardavad negatiivseid tulemusi. Ja see on garantii, et toitumine on peaaegu kasutu. Hirm on funktsioon saada ja on oluliseks takistuseks soovitud eesmärkide saavutamiseks. Seetõttu on vaja kaotada muutes usaldusest positiivset tulemust. Lõppude lõpuks, kui me tõesti tahame kaalust alla võtta, see on kindlasti juhtuda!
Teine psühholoogiline põhjus,Miks mitte kehakaalu - Ootan kiiret edu. Muidugi, me kõik tahame võimalikult kiiresti saada lihtsam, iga nüüd ja siis me ärkama kaalule mahu mõõtmine ja põhjalikult uurib oma peeglist. Ja ei märka olulisi muudatusi, ärritunud, pettunud ja sageli kaotavad kinni dieeti. Ja see on asjata, sest organism vajab aega, et kohaneda uue elustiili. Kiire kaalulangus kahjustab närvisüsteemi ja aju, mis vajab energiat. Seega kõige sobivam oleks, kui me kaalus 4-5 naela kuus. Nõus seda norm, ja me püüame leida dieeti, mida saab alati kinni. Ja harjuda asjaolu, et tulemus on oluline mitte ajastus saavutusi.
Järgmine on põhjus, etToidusedel ei Töö - Kaotus nautida sööki. Sest keha on palju stressi, mis võib põhjustada resistentsust kehtestatud tema viis süüa. Resistentsus väljendatakse tugevat rasvaladestuste. Seega parim variant on valida kaalulangus toitumine, sealhulgas lemmik toit mõistlikes kogustes.
Ei saa kaalust alla juhul, kui me nimetame protsessi kaalulangus, kui süüdimõistetu teenust. Midagi, mis ei too rõõmu, ei saa olla tõhus. Kohanda asjaolu, et meie elu pärast kaalulangus muutub paremaks, ja võtab dieeti, kuna eelmäng kauaoodatud puhkus.
Ja lõpuks, ei keskendu kehakaalu, sest kõige tähtsamatest eesmärk - see on vale ja teha ka toitumine ebaefektiivne. Aru, et kehakaalu - vaid vahend saada Nõrgem, atraktiivsemaks ja tervislikumaks. Selline suhtumine toitumine maksimaalse tulemuse ilma palju psühholoogilist ja füsioloogilist stressi.
See on muidugi mitte kõik põhjusedMiks mitte kehakaaluAga root kurja - see on siin. Enamik naisi, istub toitumine teeb samu vigu. Nii likvideerida nende ja meie näitaja muutub väga atraktiivne, tervis normaliseerunud, ja maailm muutus, seda parem!
Olga Kocheva
Naiste ajakirja JustLady