Kui sa ei saa kohtumine dietoloog, see ei tähenda, et sa ei saa kaotada kaalu ilma kahju organismile. Teil on vaja ainult valida õige tee ideaalne näitaja. Esiteks, panna mõistliku aja kaalulangus. Sa ei saa eemaldada 10 liigsed kilod nädalas ja ei too neid tagasi järgmise kuu jooksul. Optimaalselt - kaotada naela nädalas. Esmapilgul tundub, et see on väga väike. Aga kuu võtate neli kilo ja kaks - peaaegu kümme. Uskuge mind, muutus kuju on ka seda väärt paar kuud, mistõttu näed peeglist täiesti uus inimene. Ja toitumisharjumused, mis on tekkinud selle aja jooksul, ja ei aita siis saada need naela tagasi.
Üks kõige kahjutu toitumise kehas toitumine eksperdid, millele te ei söö rohkem kui 1000-1300 kalorit päevas. Tavavaates süüa umbes 2000 kalorit, ja selline dieet ei ole palju stressi keha ja kaal hakkab langema. Selle dieedi peamine - ei kasuta kõiki kaloreid lubatud hommikul või pärastlõunal, ja jäta midagi õhtusöögiks, et mitte kannatada nälga.
Tee oma dieeti mitmekesisem. See peab olema kohal ja puuviljad, samuti juua rohkelt vett - vähemalt 8 klaasi päevas. Vesi on väga hea kiirusega seedimist ja aitab prügila ülekaalust. Püüa süüa vähem toiduaineid, mis sisaldavad soola. Kui teil on raske loobuda oma lemmik, kuid need kahjulikud tooted, lase oma, kuid mitte rohkem kui paar korda kuus.
Hea abimees kehakaalu on sport. Ja peamine edu kaalulangus lühikese aja jooksul - korrapärase teostamisega. Sa ei saa joosta paar õhtuti pargis maja kõrval ja oodake positiivseid tulemusi. Harjutus vähemalt kolm korda nädalas, ja alles siis märkad, et teie pingutused ei ole asjata.
Nagu näete, kaalust alla terve tee võimalik. Kuid iga inimene on unikaalne, nii et proovige valida kõige sobivam süsteem teil kaalust alla võtta. Õige toit, vesi ja sport - on kolm komponenti oma edu. Usu endasse ja ei viska alustas vahepeale.