Aga selleks, et tantsida kaalust alla võtta, siis tuleb järgida mõningaid reegleid.
1. intensiivsust, energiat tantsu peaks suurendama ja vähendama järk-järgult, samuti jõusaal / aeroobika. Saate luua eraldi nimekirja muusikat, kus muusika rütm ise ei suuda tipp aktiivsus ja vastupidi, sellele järgnenud lõõgastuda.
2. kaalust pead liikuma vähemalt 20-30 minutit. Eelistatavalt vähem jõuliselt, kuid pikema kestusega. Kui tantsu niikuinii lihased üles soojendada ja siis rasva põletamine on maksimaalne.
3. Ära unusta, et pärast tantsu, kui ka pärast füüsilist aktiivsust, suurendab automaatselt söögiisu. Kohe pärast kooli ei tohi toitu. Või valida madala kalorsusega toitu (õun, toores köögivili).
4. Kui sellised aktiivsed dünaamilise esineb ja suure vedeliku-. Ärge ajage seda kehakaalu. Ja veelgi enam kiiret mõju, et vältida vee. Dehüdratsioon ähvardab nõrkus, letargia, soole häired, ja see ei ole hea kaalulangus ja tervis.
5. tantsu koolitus võib vabalt praktiseerida seda video muidugi nagu Ladina tantsu. Tund süütaja tants toob mitte ainult elastsed, õhuke keha, maksimaalselt positiivseid emotsioone, vaid ka erinevaid etno-tantsu oskusi.
Kui kehakaalu abiga tantsu saab ühendada äri naudinguga. Nimelt veedavad õhtuti klubides, tantsuplatsi, leida uusi sõpru, külastada sektsioonis. Lisaks kaalulangus arendada suurepärase kõnnak, rüht sirge, lihvida elegants, pehmuse ja armu liikumist. Tantsimine - suur tarnija hea tuju. Nad ei ole väsinud, nii jõusaalis. Mitte siin ja lihasvalud. Sest tants ei nõua erilist koolitust, koolituse, vahendite, seadmete intensiivne rangelt eraldatud aega, erivorm riided. Igas mõttes - see on ideaalne, peaaegu tasuta tööriist, kaalulangus.