Paljud ütlevad, et kui te järgite alati toidu, läheb jõusaali ja vähem närviline, ja siis ei pea võitlema. Aga ei ole nii lihtne põgeneda jõusaali või süüa rangelt viis korda päevas mõned salatid, kuid paar liha, mis on juba räägime stressi, mis ees ootab meid igal sammul. Otsustavad, et see oli aeg kaalust alla võtta, see ei ole oluline, vaid paar kilo või paar tosinat kõige tähtsam luban endale - ei tohi häirida põgus soove. Seal on püsiv eksiarvamus, et paastumine päeva - see on kohustuslik tühja kõhuga, mis, nagu me teame, ei ole kasumit.
Dieet jogurt, kana ja õunad pakub üsna lihtne ja inimlik viis kaalust alla. Esimesed kolm päeva on teil kasutada ainult keefir, loomulikult, lisades sinna suhkrut või puuviljade maitse. Mööda teed, tugevdada immuunsüsteemi lisaks jogurt on kasulik naha, juuste, hammaste ja küünte, sest see sisaldas kaltsiumi. Keefir on kasulik mao, nii et keefiri dieet sobib ka neile, kes dieedi ja ei vastunäidustatud. Joomine keefir võib olla mistahes summa, mis aitab vabaneda nälg ja väsimus või uimasus kaasas dieedi ja tühja kõhuga, kunagi sa ei tohiks häirida.
Järgmine samm on õunad: nüüd vaid kolm päeva õunad. Jällegi, mis tahes koguses, samuti mis tahes vormis. See võib õunapüree või riivitud õunad, mahlad ja isegi küpsetatud õun, kuid ei ole lisatud suhkrut. Õunad on rohkesti vitamiine, aitavad maks, sapipõis ja neerud väljutava toimega. Eelista hapu õunasortide, nad on vähem süsivesikuid.
Ja lõpetab toitumine kolm päeva päeva pühendatud liha kana. Mingi osa see dieet võib tunduda kõige maitsvamad ja lihtne. Võib-olla on see nii. Fry või küpseta kana võimatu, soovitavalt keedetud või aurutatud valge liha kana.