Seega toitesüsteem, lubades pakkuda £ 10 ülekaalust nädalas, võib kaasa tuua tõsiseid terviseprobleeme. Kerge dieet, kus võid kaotada paar kilo, samal ajal on võimalik puhastada keha ja looma südame.
Üks healoomuline Express toitumine on keefir. Kõik toidud on valmistatud ilma suhkru ja soola. Esimesel päeval on vaja regulaarselt süüa terve 5 keedukartuli ja juua pool liitrit jogurtit. Teises - sama palju piimhapet juua ja 100 g valget kanaliha, keedetud. Kolmandal päeval tingimusel 100 g keedetud veise- ja sama poole liitri jogurt. Neljandal - 100 grammi tailiha keedetud kala ja poole liitri jogurtit. Viiendal päeval saab süüa igal puu- ja köögiviljad, välja arvatud kalorite banaanid ja viinamarjad. Peab ka pestakse maha oma jogurt, summas poolteist liitrit. Kuues päev - aeg ranged piirangud. See on lubatud ainult juua jogurtit, pool kuni kaks liitrit. Seitsmendal lubatud ainult mineraalvett piiramatus koguses.
Keefir on võimalik muuta - vahelduv bifidojogurtid puuviljade või tavalised. Vesi saab juua nii palju kui tahad. Aga tee ja kohvi - te ei saa tõesti. Lõpus toitumine läheb tavaliselt 3-5 liigsed kilod.
Teine tõhus iganädalane toitumine - supp. Ja selleks spetsiaalselt ette valmistatud supp saab süüa nii palju kui tahad. Ta puhastab keha ja kuvab liigne rasv. Valmistage maagiline supp kapsas 1, 6 sibulat, 2 tomatit, 2 paprika, 1 kimp sellerit. In keedetud köögiviljad saab lisada soola ja pipraga.
Esimesel päeval peale suppi võite süüa puu (kuid mitte banaanid). Teises - köögiviljad nagu koorega kartulid. Kolmandas - puu- ja köögivilju. Neljandal päeval supp ja puuviljad lisada madala rasvasisaldusega piima. Viiendal - keedetud veiseliha ja värsked tomatid. Kuuendal päeval tuleks supp, köögivilja ja liha. Seitsmendas - supp, köögivilja ja pruuni riisi. Vesi või roheline tee siis tuleb juua nii palju kui võimalik. Vastavalt kõiki reegleid, võite kaotada umbes 5 kilo.