Gillian McKeith oma nooruses ta on kannatanud alatoitumuse, häiritud seedimist ja huvitatud naturopathy. Tulemuseks oli kujunenud oma võimusüsteemi. "You - sa oled see, mida sa sööd," - ütleb Gillian. Seda nimetatakse teda telesaates, kus inimesed näitavad pahaloomulise oma toitumisharjumusi ja abi muutust elus.
Meetod Gillian MacKay - uus sõna toitumine. Oma olemuselt on see, et voolu sujuvalt ühest toitumine teisele, ning keskenduda idee kaalust alla võtta - vale. Tõepoolest, sel juhul te vältida võitlemiseks peamine probleem - ebatervislik psühholoogiline sõltuvus toidu. Jah, sa sõltub see, et süüa, mitte rasva, sest sa ei ärka öösel talumatu soov lisada veidi Zhirkov kõhu ja puusad, siis muchites unetus, sest sa Grez pasta liha!
Seetõttu peame võtma kontrolli ei kaalu ja sõltuvus toidu, eriti ebatervislik. Ja see kokku karskus ei saavutata. Vajadus muuta oma mõtteviisi, kogu eluviisi. Ja igal juhul, ärge püüdke juhinduma teiste arvamusi, otsib nende heakskiitu. See on õige - on õppida väärtustama iseennast, oma tervise ja viisil, mis on midagi pistmist oma kaalu. Ja kaal oleks tulnud tagasi normaalseks, kui sa õpid elu nautida mitte ainult tänu sööki, muuta oma stiili toitu.
Gillian pakub paralleelselt armastust ennast ja oma keha, mis see on. Kui teil on lihav, peaks ta, taju ennast lihav ilu, kena kuklid, ei piinab kahetsus ja jälestust oma välimust. Kui tõeline armastus tuleb talle isik õpib hoolitseda oma tervise. Ja see omakorda viib vabaneda toidu sõltuvus, lõpetamine toitumise ja kasutamise kahjulikke tooteid.
Peamine põhimõte toitumine Gillian - asendamine liha ning on toodetud tööstusliku viis looduslikku toitu ja taime kandmist toitumine kala ja vitamiin-mineraalsed kompleksid. Taimsed toiduained aitab stimuleerida seedetrakti ja soolestiku, tugevdab immuunsüsteemi. Samaaegselt käesoleva kalorivaest dieeti. Vitamiinid ja mineraalid parandada naha seisundit ja juuksed, küüned ja hambad. Mees tunneb, lihtne, hakkab hea välimusega, nautida elu. Ülekaalulised kustub ilma erilist pinget, järk-järgult, ettevaatlikult. Ja kuna toitumine Jillian - see on pigem mitte ühekordne dieeti, kuid uue eluviisi, seejärel langes naela tagasi ei tule.
Keeldun pakkuda peamiselt kiirtoit ja toidud, asendades need tervislike toiduainete orgaaniliste puu-ja köögivilju. Selle asemel, et liha peaks minema kala suupiste süüa pähkleid (mitte maapähklid), seemned, igasuguseid marju ja kuivatatud puuviljad. Iga päev või vähemalt mitu korda nädalas tuleb juua värsket köögiviljamahla. Sa ei saa süüa šokolaadi ja maiustusi, laastud, munad, pähklid, saia, pastatooted, täistera, valge riis, piim ja alkoholi juua, gaseeritud joogid, süüa soola ja suhkrut, suitsetamine.
Kui toetuda igasuguseid kaunviljad - oad, läätsed, idandatud rukis, kaer, tatar, oad, nisu, lina, seesam, päevalill. Seal on sageli vajalik ja väikeste portsjonitena, täpsemalt kuus korda päevas - kolm peamist ja suupisted kolm. Toit peaks vastama kliima ja aastaaegade: talvel on hea soe, toitev toit ja suvel - valguse ja külma.
Gillian ei ole juhus pakub alustada ja lõpetada päev meditatsiooni, sest see psühholoogilise kohanemise väga hästi aitab muuta iseennast ja oma elu, et moodustada uusi toitumisharjumusi, et mõista, kuidas süüa, et elada kaua ja täis. Selle tulemusena kõik need keerulised meetmed Diet Jillian ja muutunud mitte ainult toidust, vaid tõeline eluviis. Ja siis ei pea mõtlema rohkem liigne rasv, leida võimalusi, kuidas kaalust alla võtta. Sa lihtsalt elada, nautides ise ja kõik teised.