Hommikusöök korraldatud varuma energiat ja vitamiine. Ideaalne - kaerahelbeid. Täiendada oma pähklid, puuviljad ja mesi. Võite kasutada külma keedetud vett, nii et siis vähendada toiduvalmistamise ajal oma hommikusööki. Hea, et saavutada mitmekesisuse püree värskete marjadega. Sobivad õun, et sa natret riiv. Pähklid paremini hakkida. Neid võib asendada edukalt kreemi.
Pese spetsiaalselt valmistatud hommikusööki ilu juua. Küpseta seda kodus. Ühendage must tee ja ürdid võtta võrdsetes osades. Esimene võimalus - võtta kibuvitsad ja pihlakas võrdsetes kogustes. Teine variant - osta apteek vaarikad, maasikad, tüümian ja mustad sõstrad kujul kuivatatud lehed. Brew ja jook toonik tee. Retsept: 1 tl Taimeteed ja 1 tl must tee vala 1 tassi keeva veega. Võta maitsev hommikusöök ja täituma.
Lõunasöök ilu kava klassikaline retseptid, vastavalt oma harjumusi. Peamine tingimus see dieet - umbes pool tundi enne sööki siis tuleb kindlasti juua klaas mineraalvett. Alusta oma õhtusöök ilu salat taimeõlis. Seejärel sööge, mida kasutatakse süüa viimastel aastatel. Jälgi reegel: lõpetada sööki täis tunnet täiskõhutunde.
Pese sööki kokteili ilu. Esimene võimalus seisneb seller, sidrunimahl ja petersell root osad võrdsetes osades. Teine variant hõlmab mis tahes mahla meega.
Õhtusöök ilu lahti kaloreid. Rub toores porgand, mitmekesisus jõuad kui lisate õunad või pirnid, marjad või sidruniga. Kohustuslik vitamiin tee. Äge jätkuvat nälga lubatud kustutavad tükk keedetud loomaliha või madala rasvasisaldusega kodujuustu.
Kui sa tahad saavutada värskuse, siis juua tühja kõhuga igal hommikul tassi puljongit toatemperatuuril eelnevalt kokk seda värske köögivilja.
Dieet soovitatav kinni 2-3 nädalat.