Esiteks tasub kaaluda koormustel tööl spetsiifikast tööjõudu. Load tööliste jaotatakse üks võimalus ja rahva intellektuaalne töö, kui ka need, kes töötavad kontoris - veidi erinev. Kui te töötate laadur, ekskavaator või ehitaja, siis pead koormus jaguneks sõltuvalt vastupidavusele keha. Ei ole vaja võtta kaalu, kui see on võimalik teha tööd teatud aja jooksul ilma kahju tekitamata keha. "Suitsetamine break" ja viie minuti puhata ka ei ole tühistatud. Muidu valu kogu keha ja üldine "nõrkus" keha lõpule muutus lihtsalt tagatud.
Inimeste jaoks, enamik tööaega tööd arvuti, on kõigepealt vaja, et vähendada koormust silmadele ja proovida liikuda nii palju kui võimalik. Iga poole tunni, siis on parem jätta töökohal ja minna kohvi. See ei tohiks olla pikk pidevalt vaadata monitori. See on kõige parem iga viie minuti jooksul lõõgastuda, sule silmad või lihtsalt paar sekundit aknast välja vaadata. Vähendades seeläbi koormust visioon ja väsimus kaovad.
Selle saavutamiseks on kõige paremini ette valmistada tööplaan päev. Hommikul viis töö on täiesti võimalik, et analüüsida oma ajakava ja levitada kohustusi, et mitte ammendab ennast. Kui te ei saa hoida plaani oma peaga, saate kõigepealt proovida salvestada kõik tükk, mis on kinnitatud esile tõsta. Ja iga päev, õppida töötama vastavalt kindlaksmääratud kava. Väärib märkimist, et see mitte ainult ei aita eemaldamisel tarbetut koormust. Pädevad Aja juhtimine on võimalik lahendada paljud muud probleemid.