Esiteks reguleerida tooli, korraldada oma tööruumi, nii et see on mugavaim - dokumentatsiooni käepärast, juurdepääs kontoriseadmete on lihtne ja kerge. Lase valgus langeks vasakule, kui teil on õigus käega, ja vastupidi. Kui teil on hea meel, et olla tööl, väsimus on väiksem.
Kui saate lisada nii palju magusat ja meeldiv asju oma tööelu - saada endale ilus ja mugavad kingad kontorisse või isegi töötab paljajalu, pannes oma jalad eriline mat. Kui teil on oma konto, siis võite riputada pilt, mis sulle meeldib ja annab hea tunde. Saate osta ka lõhnastatud küünlad meeldiv lõhn - see on parem tsitruse või õuna - aroom elavdada ja leevendada väsimust. Kui muusika ei sega oma tööd, panna plaadile valgustatuse või klassikaline meloodia.
Kui soovite kohvi või teed, saad erinevaid maitsvaid lemmik jooke, süüa päeva jooksul. Väga kasulik rohelise tee ja kohv on värskendav mõju.
Kindlasti võtta vaheaegu vähemalt kord tunnis. Katkestage sõna otseses mõttes paar minutit - sule silmad, lõõgastuda. Või teha mõned harjutused - squats, painutamine, pööramine relvi. Mine välja ja avab akna ja hingata värsket õhku.
Et päeva lõpuks ei kuku alla kurnatuse, vajab kindlasti õige mooduse päev. Ole kindel, et saada piisavalt magada, magada vähemalt kaheksa tundi. Ärge jätke hommikusööki, siis on parem, kui see on kuum ja rõõmsameelne - parim variant - kaerahelbed (võib olla koos marjade või puuviljade), tee või kohvi, jogurt või kodujuust.
Püüa sporti või isegi jalgsi minna pärast tööd. Kehaline aktiivsus aitab hoida keha heas vormis.