• Lapsed
  • Psühholoogia Power
  • Teie toitumine
  • Toidusedel Paastumine päeva
  • Autod
  • Autod
  • Lapsed Sõprus
  • Sõprus
  • Swing lihased
  • Karjäärinõustamist
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power
  • Karjäärinõustamist
  • Trendid
  • Lapsed Sõprus
  • Pulmad Family Life
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Kaunistus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Swing lihased

Kuidas somersaults

Kuidas somersaults
 Trummelkuivatus - üks põhilisi akrobaatilisi harjutusi. See võimaldab teil arendada teosüsteemi, kooskõlastamist ja annab põhilised oskused täita salto. Seal on palju tehnikaid täita roll, ja mille valik sõltub ainult ühe värava, mis tahab saavutada koolitusel.
 Acrobatic salto teostatakse läbi pea. Tuleb teha ainult pehmele (tekstiilist või tatami), sest pöörlemine on rangelt selg. Kükita ja pani oma käed tema ees. Pärast seda, lükake jalad ettepoole ja pigistada pea puudutada matt kaela tagaküljel. Kui tunned, et oled must ette - vajutage põlvili ja pannal oma käed. Ideaalis sõita rangelt rida ja inerts on piisavalt tõestada uuesti algasendisse. Harjutus on varustamine ees klapp.

Tagasi salto läbi ka tingitud inertsist. Kükitades siis tuleb lihtsalt vajutada tagasi ja te kuvyrknet tulemusena nihe raskuskese. Eemalda pea küljele, et vältida kahju selgroolüli (rotatsioon toimub üle õla) ja anda uut hoogu käed veidi tõsta pöörlemiskiirust. Ära unusta vajutada jalad vastu rinda - lõpus omakorda peate olema stardipositsiooni.

On kõva kasutada salto üle õla. See läbib kogu tagasi diagonaal paremalt õlg vasak jalg. Ideaalis line võimaldab teil mitte puudutada maad või luu, mis vähendab vigastuste midagi. Salto läbi igast positsioonist, kuid see on kõige lihtsam kapten istub. Trüki parema jala ettepoole, vasakule maha jätta. Vasak käsi panna samale jalaga ja parema käe vahel seadistatud vasaku käe ja jala. Kui teha õigesti, siis te kaotate stabiilsus: sa kipuvad olema alla paremale õlale. Kui alistuma inertsi ja niipea, kui õla puudutab maapinda nii palju kui võimalik pigistada jalad teda. Lisaks tuleb ainult kogemusega - saate teada, kuidas valida õige tee liikumine salto välja valutu ja sile.

Tags: Roll, flip

 
  • Lapsed
  • Psühholoogia Power
  • Teie toitumine
  • Toidusedel Paastumine päeva
  • Autod
  • Autod
  • Lapsed Sõprus
  • Sõprus
  • Swing lihased
  • Karjäärinõustamist
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power
  • Karjäärinõustamist
  • Trendid
  • Lapsed Sõprus
  • Pulmad Family Life
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Kaunistus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Swing lihased