See on eriti oluline, et võidelda stressi, kui see muutub krooniliseks - inimesed, kellel on krooniline stress pidev väsimustunne, depressioon, vähene huvi elu ja nende mentaliteet ei ole suuteline käitlema koormus maailmas.
Märgid tõsine stress on lihtne, ja määrata kindlaks nende vastuvõtva saab iga naine ja iga mees. Halvasti ja ebastabiilne une, õudusunenäod, purustatud olekus pärast ärkamist, elujõu vähenemist, konstantse ärrituvus, ärevus ja ärevus, samuti kroonilise väsimuse, mis esineb isegi hommikul - see on psühholoogiline selle haiguse sümptomeid.
Iseloomu isik, kellel on pidev stress, port, ta kaob mõttes rõõmu elus, ta ei tunne õnnelik, meeldiv ja tuttavad asjad ei ole enam lõbus. Stress on ka nähtusid - südame valu, peavalu, kõrvetisi, raskustunne kõhus, seedehäired, vähenes oluliselt immuunsust, viib sagedaste külmetushaiguste ja haigused. Kõik need stressi mõju saab vältida - see vajab õppida suurenemise vältimiseks stressitegurid samuti parandada nende resistentsuse neile.
Oluline on teada, et lõõgastuda, kasutades oma sisemisi ressursse. Vabane jäikus ja pingeid, proovige julgelt ja lihtne - see aitab organismil täielikult toimima nii kaua kui võimalik. Iga päev pärast tagasi koju töölt omakorda vaikses muusikat, võite lõõgastuda kodus käia mõtteid kogu sinu keha rakud ja vabastab negatiivset energiat. Sest siseasjadesse pärast lõõgastust sujuvalt ja aeglaselt.
Kas mõned jooga või tantsimine - need tegevused on õpetanud, et lõõgastuda keha ja vaimu. Üldiselt spordi ja füüsilise tegevusega on suurepärane võimalus tegeleda stressisituatsioonis - ajal sportliku treeningu keha hapnikuga küllastunud parandab meeleolu, tõstab üldist toonust.
Kui teil sageli tunne, stress, moodustavad ¾ päev ja hoolikalt jälgida teda - teha voodisse minna ja ärgata samal ajal. Magamistuba peaks olema alati meeldiv ja lõõgastav atmosfäär, ei tohiks see olla lärmakas. Tuulutada magamistuba enne magamaminekut - värskes õhus teeb une veel terve.
Et suur hulk juhtumeid ei takistanud tegemata nautida elu, planeerida oma päeva ja teada saada, milliseid asju saate teha igal ajahetkel. Halda oma aega väga kasulik - märkad, et sul on palju vaba minutit, kui tundub.