Oma olemuselt hirmutunne on loomulik reaktsioon mehest, kes sattus tingimused, et ta ei kasutatud. Peamine erinevus selle ärevuse ja aerophobia on intensiivsus tundeid, sest kõige selgemini see foobia avaldub inimesi, kes on altid paanikasse.
Seal on palju psühhoteraapia võitlemise meetodid aerophobia, kuid on olemas üldised suunised. Niisiis, esiteks ei loe tundi enne lennu väljumist, samuti saabuda lennujaama alguses. Hiline muidugi ei ole seda väärt, et parim variant on, et jõuda õigeaegselt. Vabal ajal, mitte kiduma ootus oleks parem võtta meeldivam kogemus, nagu kaubanduskeskused. Aga ärge unustage, et enne lendu ei ole vaja kasutada erinevaid stimulandid, nagu kohvi või energiajoogid, sest nad on ainult tugevdada oma hirmu. Vabane ärevus, mida saab kasutada rahusteid, kuid nende valik peaks konsulteerima arstiga.
Reisil leevendada lihaspingeid ja stressi abil pidev närimiskummi või imemiseks imemistabletid, kuna selline tegevus vastavalt teadusuuringute, aidates maha rahuneda ja saada tagasi alateadvuse tasandil kõige muretu hetki oma lapsekingades. Veel üks soodsaim viise lõõgastuda - natuke aeglane, mõõta, sügav hingamine. Peale tüütud mõtted aitavad oma lemmikmuusikat, raamatu või filmi sülearvuti või DVD-mängija (aga kuna mõned lennuettevõtjad keelata teatud elektroonika, peate esmalt veenduma, et see on lubatud).