Emotsionaalne stress sageli avaldub kujul jäikus ja jäikus kogu organismis. Kui te õppida lõõgastuda lihaseid, saate kontrollida enamik negatiivseid emotsioone. Kui te olete ühistransporti või liiklusummikus järgmine meetod aitab. Kurna kogu keha, ja siis täiesti lõõgastuda. Vajad pingutada järsult, kuid lõõgastuda aeglaselt ja rahulikult, mitte vähem kui 30 sekundit. Samas, kui sa seisad samal ajal, see meetod on parem mitte kasutada. Sel juhul proovige hingata aeglasem ja sügavam kui tavaliselt.
Kui oled tööl, hädaolukorras, kui tunned, et sinu tunded on tipp-pinge, aknast välja vaadata. Mine läbi esemetele ja hoonetele asub kaugusel. Esiteks, selle lihtsa kasutamise võimalus lõõgastuda oma silmad, ja teiseks on olemasolevad probleemid segane mõtteid. Kui te istute oma laua, siis mingil hetkel pisar eemal ülesande. Mõtle olukord, mis oli tõesti sinu jaoks õnnelik ja rõõmus. Proovige taastada oma mälu on väga detailne, mäletan oma tundeid ja mõtteid, kujutage ette, mida sa nägid siis. Katsu positiivseid emotsioone, et uputama sind.
Kui sa seisad või kuhugi ja tunnen nagu psühholoogiline väsimus peaaegu sunnib sind korrus, sirutada oma õlgadele. Kujutage ette, et teil on saavutanud võrdse tippu punkt taevas, mis liigub koos sinuga. Ärge turi, hoida sirge asend.
Kohati on raskeid ülesandeid väga kasulik häiritud. Kui summa raskesse olukorda või probleemi, et sa ei saa lahendada, on tihti rohkem sa üles riputatud seda vähem tundub lahendatav. Jäta olukord vähemalt korraks. Mine bassein, klubi, jalutage mööda tänavat, või midagi muud, mis teeb sind õnnelikuks. Kehaline aktiivsus - see on väga hea näitaja, kuna see võimaldab aju lõõgastuda ja väsinud keha. Kõik koos, see on lihtsalt suurepärane vahend emotsionaalset pinget.