Mitu inimest saab 15 minuti pärast äratuskella ja siis kiiruga kokku pandud ja hüppab töö, muidugi mitte hommikust? Isegi kui nad saavad õigel ajal, kui tihti inimesed arvavad, et hommikusöök - ei ole kohustuslik osa ettevalmistamisel tööpäeval. Võite juua teed või kohvi küpsistega õigus kontoris, mis on kogu hommikusööki.
Kuid selline lähenemine varjab lõkse. Hommikusöök - alusel päev organismis. Pole ime, et seal on öelda "Söö hommikusööki ise, osa õhtusöök koos sõbraga, õhtusöök ja anda vaenlasele." Hommikusöök on kasulik. Temaga keha saab toitaineid, mis aitavad teda üles ärkama. Continental Breakfast aitab tagada, et keha hommikul lugusid täis kõhuga ja väikeste osade kaupa, ja ei nõua lõunavaheaeg väike elevant.
Ja ei ole vaja saada kuni pool tundi enne sööki ja küpseta mõned kuninglik roog. Tervislik hommikusöök enne töö nõuab üsna natuke aega, samas on see ikkagi väga maitsev. On olemas lihtsaid retsepte hommiku-, mis ei nõua rohkem kui viis minutit.
Üks lihtsamaid hommikusöök kogu perele, toitev ja maitsev viilu musta leiba tomati, ürtide ja juustuga, kõik 30 sekundit tuleb saata mikrolaineahjus sulatada juust. Kuumad võileivad saadakse nii, et Yum! Mis tomatid, juust ja mikrolaine võib olla palju asju tulla. In tomat, lõigatakse pooleks, pane tükk juustu, kõik see hetkeks panna mikrolaineahju. Selgub väga kerge hommikusöök.
Keegi, et hommikul mõeldamatu ilma tassi kohvi ja magus. Aga siis oleks soovitav magus kogu päeva. Selle vältimiseks püüdke mitte tavaline muffin või kook on veidi tumedat šokolaadi madala suhkrusisaldusega.
Väga toitev hommikusöök - teravilja või müsli, täis piim. Tegelikult valmistada selle tassi, mis kulub 30 sekundit, ja täiskõhutunne jääb kogu päeva. Piim putru saab keedetud õhtul ja hommikul üles soojendada mikrolaineahjus nad ka lahkuda sa end täis juba pikka aega.
Kodujuust võib segada kas köögivilju, marju või puuvilju. Esimesel juhul on tavaliselt maitseainetega hommikusööki ja teine - suhkur. Selline toit on kasulik, sest juust sisaldab kaltsiumi ja puu-ja köögivili - inimene vajab komplekt vitamiine.
Ja see on ainult mõned näited kõige lihtsaid retsepte hommikusöögiks. Sa võid katsetada, lisades midagi uut - ja iga breakfast enne töö võib olla hea algus päev!