Et vähendada turse ja valu, mida saab kasutada külma. Ice või külmutatud toidud, mis on paigutatud kilekotti ja mähitud märja lapiga tuleks kohaldada põlve kolm korda päevas. Kuid jäta jää ühine pikka aega ei saa vältida külmumist. See on piisav, et panna külma 15 minutit.
Täiendava kasutusest põlve Rakenda side või elastne side. Need võimaldavad põlve, et vältida juhuslikku liikumist. Kinnitus põlve side, proovida ta leidis ühist piisavalt tihe ja ei tekitanud tuimus sõrmed ajal.
Olles üksi all kannatanud jala padi. Kui põlve asub kõrgemal südamelihas, turse kaob kiiresti. Et liigeste liikuvus ei vähene, sageli liigutada oma sõrmede ja varvaste.
Et vähendada liigeste jäikus kolm või neli päeva, saate algatada termiline töötlus. Täida kütte pad põlve või murrab ta lapiga leotada sooja veega.
Pärast konsulteerimist arstiga, hakkavad eriliste harjutustega. Reeglina nad taanduvad põlve paindumine ja laiendamine. Harjutus, mille alusel kehakaalu pingestavad põlve, tuleks välja jätta. Suurus ja keerukus tegevust tuleks suurendada järk-järgult.