Nõuab oluliselt suurenenud surve ravimeid ja ruumi ning annuse määrab arst tellimusi. Soovituste järgimist aitab teil mitte ainult vähendada survet, vaid ka aja jooksul vähendada ravimeid. Pea meeles, et kahju on kõrge vererõhk keha palju tõsisem kui kahju, maksa tablette.
Kõrge vererõhk on sageli näha inimesi ülekaalulised. Nii et kui soovite normaliseerida, alustada kaalulangus. Aga see vähemalt tuleb nälga. Teie toitumine peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama neid tooteid, mis aitavad vähendada survet. Toit on soovitatav võtta vähemalt neli või viis korda päevas. Enne magamaminekut on vastuvõetamatu ülesöömine.
Kindlasti tarbida taimeõlid, kala ja mereannid - nad on kasulikud hüpertensiooni ja ateroskleroosiga. Püüa süüa vähem soola (kuni 5 grammi) päevas, pöörama tähelepanu toite, mis on rikas kaaliumi soolad. Aprikoosid ja kuivatatud aprikoosid, merevetikad, ploomid, rosinad, oad ja herned, ahjukartuli ja lahja sea- ja veiseliha, kaerahelbed, peet, tomatid, roheline sibul, viinamarjad. Mineraalid, et aidata vähendada survet on aroonia, küüslauk, sibul, salat, mustad sõstrad. Välista ega piira vürtsikas toidud, maitseained, kaitse-, loomne rasv ja jahu tooteid.
Selleks, et vähendada survet piirata oma vedeliku tarbimist 1, 5 liitrit päevas ja üritan teha ilma soda. Kõrge vererõhk ei suitseta ja alkoholi kuritarvitamine.
Sa pead proovige liikuda rohkem. Aga oma kehalise aktiivsuse tõstmiseks peate ainult arstide järelevalve ja seda järk-järgult ja regulaarselt. Püüa täielikult lõdvestuda ja magada vähemalt 8 tundi päevas. Vältida väsimuse ja stressi asendusliikme vaimset ja füüsilist tööd.
Traditsiooniline meditsiin pakub mitmeid tööriistu, mis aitavad vähendada survet.
Grind pool tl rose puusad, lisada supilusikatäis sidrunimahla ja sama jõhvikaid. Segada klaasi mett. Söö hommikul ja õhtul supilusikatäis.
Iga päev kuul juua klaas hurma mahla.
Haki 4 spl teelehe lehed. Vala klaasi viina ja nõudma pimedas 2 nädala jooksul. Tüve ja juua seda tinktuuri 30 tilka kolm korda päevas.
Sega peedi mahla ja mett võrdsetes osades ja juua veerand tassi enne sööki kolm korda päevas.