See tehnika leiutas William Bates. Aastal e alus - harjutusi silmadele, mis võimaldab teil lõõgastuda silma lihased. Kui palming silmad kinni mõneks minutiks, tihedalt kogu nende kätes. Logi maksimaalselt lõõgastuda on absoluutne must mu silme ilma heledate täppidena, kriipsud ja sädemed.
Solarization
Keskmes solarization on võitlus valguskartus, mis tekib tänu kaua viibida siseruumides. Kui valguskartus tahes päikesevalguse põhjused squinting ja põhjustab suurenenud pinge silmades. Esimeste klasside solarization võtta vaid mõne sekundi - silmad, mis on kaetud kaanega, con päikese all esimese 10-15 sekundit ning seejärel kohaldatakse palming kasutada.
Jooga silmad
Parandada nägemisteravus, mida saab kasutada harjutused jooga - leevendamine silma salvestuste harjutusi hatha jooga.
Dao School
Parandada nägemisteravus võib sobida harjutused parandada süsteemi huashanskoy Tao School. Võite jääda harjutusi "Light kolme tähte", "Eagle teritamine küüsi", "Kolm lööki silmad", "Toetada taevas", "paitab kaela."
Massaaž
Abi parandada nägemist selline lihtne elemendid massaaž silma paitab käeulatuses suletud silmad, rõhk, valgus sõtkumist. Need manipulatsioonid tooni, parandab vereringet, mõjutab nägemisnärvi ja närvilõpmeid. Tavaliselt mõlemad silmad on masseerida samal ajal nimetissõrme ja keskmise sõrme.
Lisaks tavalistele massaaži saab parandada nägemisteravuse vesilahusega ja akupunktuuri.
Et parandada nägemist koos teiste meetmetega saab kasutada autogeense treeningu, vastandades vedelikud.
Iga päev sa pead täitma mitte ainult tavaline laadimine, kuid maksustamise silmad. Institute of Silmahaigused neid. Helmholtz arenenud komplekt harjutusi silmadele. Ja nad võivad olla aluseks nende laengu.
Lisaks standardsetele paranemine on erinevate autorite programme. Näiteks tehnikat Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
Pöörama tähelepanu ka praktilisi nõuandeid Vanga, hommikuvõimlemine Margaret Corbett, kasutada Brofman.