Pealkirja Teie ilu: küünemaalid
Tee ise:
1) Söö vähem
Mõned dieedi tablette maha suruda söögiisu (nt tsitrimaks, dietrin), põhjustada täiskõhutunnet ja võimaldab seega vältida ülesöömist. See võib hõlmata ka selliseid lihtsaid toidulisanditest nagu kiud, microcellulose, kliid - nad ei imendu organismis. Nõuab vett, nad paisuvad maos ja luua tunnet selle sisu, vähendades tunne nälga. Siiski menshe- tahavad süüa rohkem toite, rohkesti kiudaineid (köögiviljad ja magustamata puuviljad).
Kui ülesöömine on patoloogiline, võib arst ravimi tegutsev inimese aju (nt Meridia või sibutramiini). Ajus on olemas ka nn "küllastumiseni". Kokkupuude neid tekitab tunde pidev täiskõhutunne, ei taha süüa extra võileiva.
2) Mis veelgi hullem Digest
On mitmeid toidulisandeid, mis ei võimalda keha absorbeerida rasva või süsivesikuid toidust (näiteks Xenical, ubade ekstrakti). Sisestades seedetrakti seeditav toitained on ensüümid. Tegevust lisaainetest põhineb asjaolul, et nad inhibeerivad ensüümide produktsiooni ja ainete said toitu ei imendu ja allasurutud. Ei katsetada oma kõhtu (kes teab, kuidas ta reageerib sellele 10 aastat?!) Süüa vähem, mida sa ei taha, et ühtlustada - rasvad ja süsivesikud.
3) Aktiivne põletada
Kõige populaarsemad fitness termodzhetiki, termogeensetest või thermogenics ja lipotropics - BAA, aktiveerib ainevahetust ja põletada rasva kogutud reservid juba. Nende ülesanne - tühistamise liigne vedelik kehast ja ümberehitamiseks rasvkoes lisaenergiat.
Energia tootmiseks organismi (skeletilihases ja südamelihases) kasutamine vabad rasvhapped vereringes. Seega esimene ülesanne termodzhetika - parandada lagunemine rasvhapete hoiused nende vaba happe (termogeensetest protsess). Teine eesmärk - parandada kasutamine vabad rasvhapped verest lihased. Skeletilihased kõige paremini vabade rasvhapete moodustada energia pikaajalisel koormus madala ja keskmise intensiivsusega (aeroobne).
Teine aktiivne energia tarbija - südamelihas. Seetõttu termodzhetiki suure tõusu vastupidavust ja võimaldavad suuremat koormust südame. Nagu näeme, võttes toidulisanditest nagu mõttetu, kui sa ei kasuta regulaarselt ja piisavalt tugev ja ei kuluta analüüs nende hormonaalse ja südame-veresoonkonda.
Sucker Punch
Kvalitatiivne termodzhetiki põhinevad taimeekstrakte. Erinevat marki esindavad erinevaid kombinatsioone ja sama komponent. Alles hiljuti liider populaarsust termodzhetikov olid toidulisandid efedriini. Kuid arstid üle kogu maailma olid kasutamise vastu efedriini kaalulangus, sest see on väga negatiivne mõju kesknärvisüsteemi ja südame. Spordis efedriini tunnustatud dopingu agent. Seega on meie riigis keelatud igasuguste lisadeta koos ephedra ekstraktid Korte, Ma Huang ja muud efedrinosoderzhaschih taimed (200), samuti sünteetiline efedriin, norfedrinom jne Nii et kui teile pakutakse pill efedriini, pidage meeles - või sa petad või pakuvad ebaseadusliku ohtlikke kaupu.
Loe etikett
Vaatame põhikomponendid termodzhetika et leiad sildil.
Kofeiin (guarana, kola nut, roheline tee) iseenesest ei aita kaasa lagunemine rasva, kuid suurendab tõhusalt muud komponendid. Lisaks stimuleerib kesknärvisüsteemi ja parandab vastupidavust.
Guarana (pasta, mis on valmistatud seemned liana Paullinia surana) sisaldab suurel hulgal loodusvarasid kofeiini ja annab optimaalse kontsentratsiooniga kofeiini organismis. Maksimaalne annus kofeiini - 250 mg annuse, kuni 600 mg päevas (sealhulgas kohvi hommikusööki ja kogu päeva). Pange tähele, et suurtes kogustes kofeiini suurendab survet, edendada leostumise kaltsiumi ja rauda, ja selle sisu veres on rohkem kui 12 mg / ml on doping. Surmav annus kofeiini - 10 g suurte individuaalsete erinevustega.
Rohelise tee ekstraktilisaks kofeiini sisaldab ühendit epigallokatehhiingallaat. See tugevdab termogeenne toime hormooni noradrenaliini, vähendab "halva" kolesterooli ja rasvhapete oksüdatsiooni tõuseb umbes 4%. Rohelise tee ekstrakti ka vähivastase antioksüdante (catechins) ja theanine, pakkudes rahustav toime.
Synephrine (toimeaine mõru apelsini, tsitruse auranthium) "Tööd" nagu loomulik hormoon adrenaliini. Synephrine ja selle analoogid (karboliini alkaloidid phenethylamine ja rühmad) parandab keskendumisvõimet, kiirendab ainevahetust, mobiliseerides rasvadepoodes, stimuleerivad kesknärvisüsteemi ja lihaste jõudlust. Nad on ka mõned suppresseerimine söögiisu. Üldiselt nende toime on sarnane toime efedriin, kuid erinevalt põhjustab sünefriini südamepekslemine ja tõstab vererõhku.
Koensüüm (CoA) Q10 (ubikinoon) - Komponent mitokondrid - elemendid lihasrakkudes et toota 95% kogu energia. See soodustab tõhusamat kasutamist hapniku, parandada vastupidavust tsüklilisi koormusi. Koensüüm Q10 on ka tugev antioksüdant, mis neutraliseerib vabu radikaale genereeritud eksponeeritud ülekoormuse kokkupuude, stress, kemikaalid.
Oktopamiini mõjub rakulisel beta-3-retseptoritega, põhjustades neil saata vale signaali ajju, et keha ei ole piisavalt energiat. Seejuures aktiveerib lipolüüsi, mobiliseerides rasvhappeid. Oktopamiini ka peetakse vähem ohtlikuks keha kui efedriini.
Yohimbine peamiselt meelitada tähelepanu mehed, sest peetakse stimulant potentsi. Kasutatuna termodzhetik yohimbine sest see blokeerib alfa-retseptorid, mis vastutavad jaotus rasvadepoodes. See takistab intensiivne rasvade ladestumist. Yohimbine soodustab ka lagunemine rasva.
Guggulsterones (väljavõtteid troopiliste taimede kommifora mukul) suurendada kilpnäärmehormoonid. Need hormoonid suurendada metabolismi, sealhulgas metabolism rasva. Oma hagiavalduses vähendab kolesterooli tase veres. Aktiivne forskoliiniga (kirinõges forckohlii) - taimne ekstrakt, mis stimuleerib ka kilpnäärme ja seega kiirendab ainevahetust ja termogeensetest protsesse. Aga neile, kes soovivad kasutada neid stimulandid, peate esmalt nõu endokrinoloog!
Kibuvitsa rosea (kuldne root, mõru apelsin) käitub nagu sünefriini. Samuti on võimas adaptogeen, mis suurendab vastupidavust ja energiavarustus aju intensiivse stressi. Epimeediumi grandiflorum suurendab vastupidavust, vähendab väsimust ja samal ajal suurendab libiidot. Teine võimas adaptogen - ženšenn. See ergutab närvisüsteemi, suurendab efektiivsust ja kiirendab taastumist. Kuid suurte annuste ženšenn on spordidopingu!
Linoolhape (CLA)soodustab rasvade lagundamiseks ja on vähivastased omadused. Keerulistes BAD komponendid lagunevad rasva, tavaliselt lisandub aineid, mis uluchayut kasutamine vabu rasvhappeid.
L-karnitiini - Natural aminohape, mis satub meie keha loomse valgu ja sünteesitakse maksas ja neerudes. Probleemi L-karnitiini organismis - et "eemaldada" vabad rasvhapped verest. Seega parandab kasutamist organismi rakke, sh "halb" küllastunud rasvu. Seega, L-karnitiin parandab vastupidavust, alandab kolesterooli ja "puhas" laevad. Omalaadne atsetüül-L-karnitiin (ALC) rohkem huvitatud mehed, sest see toetab tootmise looduslik testosterooni (meessuguhormooni). Vähene ALA viib kasvu rasvarakkude.
Täiendades L-karnitiini või ALA mitte ainult pidurdab rasvarakkude ja suurendab rasvhapete oksüdatsioon rakus, vaid ka kiirendab taastumist pärast stressi. Ta ei tekita sõltuvust ja ei kõrvalda loomulik tootmise L-karnitiin. Julgustatakse võtma kuni 2 grammi päevas annuses 500 mg, eelistatult taustal aeroobne treening.
Kroompikolinaat suurendab läbilaskvus rakumembraanide. See võimendab nende termogeensetest komponendi ja L-karnitiin. Samuti aitab see kaasa glükoosi metabolismi ning suurendab lihasmassi.
Gidrooksilimonnaya happe (tsitrimaks, GLA) vähendab söögiisu, takistab ladestumist süsivesikuid keha rasva hoidlas. Püruvaadi - keskmise oksüdatsiooni rasvu. See aitab ka suurendada energia vallandumist võetuna koos ainega sünergistid (roheline tee, kofeiin). Ekstrakt oli valge või punased oad aeglustab tootmise alfa-amülaasi (ensüüm suhkru rafineerimiseks), ning mõjutab assimilatsiooni süsivesikute. See vähendab vere suhkrusisaldust. Fosfaadisool säilitada ainevahetust ajal madala kalorsusega dieeti.
KitosaanSaadud mereloomade kodadest, seob rasvu, enne kui nad satuvad vereringesse läbi seedesüsteemi. Tänu sellele, see vähendab imendumist toitudega. Valge paju koor - valuvaigisti, taimsed analoog aspiriin, kiirendab ka termogeensetest protsesse, kuid mitte kõik hästi. Õunhape suurendab vastupidavust ja vähendab fibromüalgia sümptomeid.
Kapuuts musta või cayenne pipar, ingver, kardemonsuurendada ka jaotus rasva ladestumist ja tühistamise liigne vedelik kehast. See omadus ei sõltu sellest, kas te nõustute neid osana termodzhetika või kasutada maitsestamiseks toitu.
Nagu näeme, osad "dieedi tablette" on suur. Kombinatsioonid töötavad erinevalt organismide, ja mitte kõik neist on kahjutud. Valesti valitud toidulisanditest parimal juhul ei anna soovitud tulemust, halvimal juhul - rikud tervist. Ja selleks, et valida õige toidulisandeid, mida pead teadma täpselt, mida puudumine ainevahetuse peavad kohanema isiklikult teile. Ilma pädeva kutse - arst või treener - kes praakima ajalugu oma kaalulangus ja analüüs - ei ole piisavalt.
Kui teile saabub toidulisand, pea meeles vana reegel, "et lusikas - meditsiin, tass - mürki." Ärge võtke kõik toidulisandid järjest ja järgige kasutusjuhendit! Ja ärge unustage tasakaalustatud toitumine ja füüsiline aktiivsus. Iga rasvapõletaja varem või hiljem oleks jõuetu, kui te jätkate juua õlut liitrites ja ära oma kook. Kõige raskem ei ole kaalust alla võtta ja salvestada saadud kujul.