Õige toitumine on saadud tasakaalu saadud energia toidus ja tarbitakse - arvelt kehaline aktiivsus organismi. Autor valik toiduratsiooni tuleks suhtuda tõsiselt. Igaüks peaks baasi toitumine vastavalt oma vajadustele. Teine oluline tingimus õige toidu omastamise - toidu tegemise protsess peab olema lõbus.
Neelavad mitte-toite, kuid ebameeldiv sa nõusid, siis varsti katki ja trükitud rohkem kaalu, kes ostis "maiuspalad". Sellepärast nimekirja kasulikke tooteid peaks sisaldama ainult toiduained, mida meeldis.
Kui teie kaal teile ei sobi, siis tuleb vähendada toidu ja kehalise aktiivsuse tõstmiseks kehal. Ei ole vaja minna jõusaali, kui sul ei ole see võimalus. Just kasutamise lõpetama lift, väljuge peatuses enne 2-3 ja teha viisteist minutit harjutusi hommikul. See on koorem, mille eest ta on kergem harjuda, kui koolitust.
Veenduge, et te ostate tabelis. Teie toitumine peaks sisaldama viis suurt tooteid, täielikult rikastada oma keha vitamiine ja mineraalaineid. Alusel oma dieeti peaks olema köögiviljad, puuviljad, terad, valgusisaldusega toiduained (eelistama rasvane merekala), piimatooted madala rasvasisaldusega.