Võite põletada rasva piisavalt intensiivne aeroobne treening. Sel juhul koolituste kestus peaks olema rohkem kui 20 minutit. Sel ajal, keha kasutab aktiivselt energia saadud söödud toidu päev enne. Ja alles siis läheb see jaotus rasva. Mida pikem on koolitus, seda parem on tulemus.
Abi põletada rasva keerulisi meedia treening. Esimeses osas, peaksid nad olema aeroobne, mis aitab organismil alustada mehhanism lipolüüsi, ja teine osa on otsene kasutamise kohta kõhulihastest. Võite kiirendada südame löögisagedust sörkimine, jalgrattasõit või tavapärastest hüpped köie.
Harjutused keskel tsoon peab töötama läbi ülemise ja alumise abs ja kõhulihased. Nad keerates, liftid ülakeha, vaagna ja jalad kõhuli. Nende eelis on paindlikkus: sa ei saa tegeleda mitte ainult jõusaalis, vaid ka kodus.
Vabane kõht rasva dieediga, siis on võimalik, kuid tõenäosus, et teatavate kalavarude jääb see ka kehakaalu on üsna suur. Rasvarakke maos ja kõige rasva on salvestatud selle ala kõige rohkem, seega ei ole füüsiline aktiivsus sobivaima vajutage ei saa. Et kaalust alla võtta, pead järgima teatud toidu piiranguid, kuid mitte liiga raske. Vastasel juhul teravam lähevad liigsed kilod, seda suurem on tõenäosus, et kaal tuleb tagasi.