Samas tuleb meeles pidada, et enamik selliseid küsimustikke keskendunud isikute üle 18 aasta. Standard BMI kalkulaatorid on ka ei sobi rasedatele, sportlaste ja kulturistidele. Sellistel juhtudel saadud pilt ei pruugi kajastada tegelikku olukorda.
Arvuta BMI lihtsalt isiklik. Et seda teha, sa peaksid teadma üksikute pikkuse ja kaalu. Digit kasv (meetrites) tuleb ruudus. Siis arv kaal (kilogrammides) jagatakse mitmeid saadud. Lõpptulemus tähendab isiklik BMI.
Kui sa ei taha teha aritmeetika, kuid tänapäeval internet leiad palju kalkulaatorid, mis annavad võimaluse õppida BMI reaalajas. Selleks, sisestage number määramisel arvutatakse välja kohapeal.
Teadlased usuvad, et reguleeriv kehamassi indeks vahemikus 18 kuni 25. See näitab, tervise -, et toetada seda, mida vaja kasutada ja süüa. Sellisel juhul, kui KMI on vahemikus 25 ja 30, see on kindel märk, et sa peaksid pöörama tähelepanu oma tervisele. Vajadus suurendada kehalist aktiivsust ja stabiliseerida päevase toidukoguse.
Kui BMI on suurem kui 30, siis tuleb kohe konsulteerida arstiga. See näitab juba olemasolevate ülekaalulisus. Sel juhul kõrge risk kardiovaskulaarsete haiguste samuti hävitamine teiste siseorgani süsteemid.
Kuid pidage meeles, et sa pead õppima aktsepteerima ennast igal BMI. Ülekaal ei tohiks olla takistuseks rõõm elu - see tuleb alati meeles pidada.